Зголемување на метаболизмот наместо глад - вака делува слабеењето! со Мари Штефен - тренер за хормони во ПЦОС, iaулија
Како да го обновите метаболизмот во 3 чекори
„Тоа е заради мојот бавен метаболизам.“ - Тоа често го слушате по неуспешна диета. Но, што точно е бавен метаболизам? И, како тоа влијае на мојот успех во слабеењето?
Ова е токму она што ќе ви го објасни мојот гостин денес, Мари Штефен - поранешен бодибилдер и сега тренер за фитнес и мобилност. Заедно ќе ви објасниме како можете да го разбудите метаболизмот од економичен режим и на тој начин да постигнете тенка фигура од сонот безбедно и на долг рок!
Мари и јас зборувам за:
- Како Мари започна да тренира фитнес? (1:00 часот)
- Бодибилдинг кај жени - Што да барате за да избегнете уништување на метаболизмот (6:18)
- Едноставно објаснето: Како работи нашиот метаболизам? (10:30 часот)
- Зошто рамнотежата на калориите и базалните метаболички стапки не се сè: Како вашиот успех во слабеењето е поврзан со хормоните и минатите навики на јадење? (17:23)
- Ваши упатства за зголемување на метаболизмот (26:40 часот)
- Следење на калории (35:50)
- Како Мари и јас се справуваме со вашите стравови и грижи во нашето тренирање (42:59)
- Која храна можете да ја користите за зајакнување на метаболизмот? (53:48)
… и уште повеќе!
Споменато на подкастот:
Подкаст Уметноста на здравјето: на Spotify, iTunes или Youtube
Водич за обратна диета од Лејн Нортон и Холи Бакстер
Регистрирај се на мојот нов курс преку Интернет: Корица.
Нарачајте хормонска храна - летно издание сега!
Земете ја мојата книга сега Ivingивеење со синдром на полицистични јајници
Не сакате да пропуштите епизода и да имате вредни совети во вашето сандаче за читање? Потоа, претплатете се на мојот билтен тука.
Со нетрпение ги очекувам вашите размислувања за епизодата на објавите на Инстаграм @ juliaschultz.coaching
Вашата оценка со 5 starвезди на iTunes би значела многу за нас и ќе ни помогне да достигнеме уште повеќе жени со овој подкаст.
Дали имате какви било прашања, барања или критики? - Пиши ми ги на [email protected]
Можеби ќе ви се допадне и вие:
Крајниот водич за недостаток на прогестерон
Недостаток на прогестерон е веројатно еден од ТИЕ фактори што нè прават жените расположени, раздразливи и стерилни. Во интеракција со естроген, прогестеронот игра важна улога во нашето тело и е особено важен за желбата да имаме деца.
Крајниот водич за доминација на естрогенот
Естрогенот се смета за женски полов хормон. На крајот на краиштата, тоа обично ги обезбедува женските облини и гарантира дека сексуалните карактеристики се развиваат кај жена за време на пубертетот. Градите почнуваат да растат, обвивката на матката се гради и.
Малку навестување:
Моите текстови можат да содржат рекламирање за моите производи или рекламни врски за производи (обележани со *) што ги користам и ги сакам. Ако порачате нешто преку овие врски, ќе добијам мал дел од тоа.
Одрекување:
Јас не сум доктор или научник! Сите објаснувања се многу поедноставени и може да бидат вклучени грешки. Ве молиме, разговарајте со лекар или нутриционист пред да земете некој додаток во исхраната или да направите измени во вашата исхрана.