Зголемување на телесната тежина - неопходни алтернативи! Д-р
„Зголемените килограми“ или „масовните добитници“ се прашоци кои би требало да ви го олеснат дебелеењето. Тие главно се мешавина од протеински прав и јаглехидрати (претежно чист шеќер).
Дали ви треба зголемување на телесната тежина?
Дали корисниците на телесната тежина се корисни? Не, тие се само прескап шеќер со протеински прав. Подобро направете свои тресења со зголемување на телесната тежина.
Подобра алтернатива за зголемување на телесната тежина
Можете лесно и брзо сами да направите нешто подобро.
Добар основен рецепт:
- Полномасно млеко +
- Протеински прав +
- Путер од кикирики или нутела или мед
- + што друго сакате и не сте особено заситени.
Овошјето како банани, ананас или бобинки исто така оди добро со тоа.
Поважно за градење на мускулите од кое било зголемување на телесната тежина е да ги следите основните принципи на градење мускули (зголемување, доволно протеини и вишок калории). Исто како и со губење на тежината (исто така и со губење на тежината особено брзо), ќе бидете успешни на долг рок со помалку напор ако продолжите да се фокусирате на основните работи.