Зголемување на телесната тежина од грозјето (здравје, исхрана, јадење)
Еј, секогаш ме советуваат да јадам многу ореви за да добијам тежина. Но, бидејќи имам алергија на ореви, се прашувам дали би можел наместо тоа да јадам многу грозје, дали е тоа здраво? Грижи се за фруктозата
7 одговори
Добро, треба да јадете само 10 до 12 пати повеќе од тоа.
Ако во секој случај сакате да добиете тежина и не ви недостасуваат никакви хранливи материи (што ги нема во грозјето) - што зборува против тоа? Шеќерот сам по себе не е лош.
Зошто да не јадете само сендвич со многу сирење, со домати или грозје, чаша млеко. тоа би било нешто!
Тоа е точно, не само што треба да јадам многу, туку затоа често барам здрави закуски
премногу грозје не е добро, поради киселоста;) многумина потоа реагираат со гасови или мала болка во стомакот. Дали сте алергични на сите ореви?
Многу силно против индиски ореви и ореви против кикирики послаби, но сепак не е добро
Лешници добри и воопшто, не познавам други
Слушна дека грозјето е веќе многу калорично Па премногу не би било добро хахаха
слични прашања
кога ќе влечам во стомакот, можете да ги видите моите ребра и го наоѓам тоа Не убава Сакам да добијам тежина, ЗДРАВО. Јас еднаш имав 40 кг и нездраво добив 3 кг.
Веќе сум бил на лекари, ме проверија и физички сум (наводно) совршено здрава. Можеби непотребно се грижам, не знам.
Јас не се занимавам со спорт и немам физички поплаки. Јас сум навистина загрижена:(
Како можам здраво да добијам тежина? Која храна и пијалок е здрава?
Дали мојата недоволна тежина е драматична? Толку многу слаба тежина, така што треба да се грижам? (добро направете го тоа сами)
Дали треба да вежбам? Па тоа би било добро?
Што треба да јадам во текот на денот или преку недела за да се хранам здраво?
Ореви, овошје, зеленчук, вода - и колку од нив се во право ?
Па, веќе некое време јадам 200 грама бадеми скоро секој ден. Знам дека се доста калорични, но сега нема да се ослободам од нив. Всушност, ме интересира само дали е ова сè уште нормално, бидејќи во одреден момент се „прејадувате“ со највкусната храна. И бадемите и оревите се исто така многу здрави, но само ако ги јадете во умерени количини, а не во најголемиот дел.
Дали 200 гр се премногу? Премногу е тешко да престанете да јадете откако ќе започнете ^^
Еј Јас имам 13 години (висина: 163 см, тежина: 54 кг) и не мора да сакам да добијам тежина. Затоа сакам да знам колку калории можам да јадам на ден за да не добивам тежина. Некои веб-страници велат дека ми е дозволено да јадам 2700 kcal, додека други само 1500?! Што е сега точно таму? (а мислам без спорт и сл.)
Ме советуваа да јадам ореви. Бидејќи тие се здрави и мојата исхрана е прилично нездрава. Можете да ги јадете и на страна. Училиште, игри, гледање телевизија, да се биде надвор, што и да е.
Но, оревите директно се толку благи. Дали би било „лошо“ да ги јадете со сол? И тогаш уште 2-3 дози на ден?
О, ако само го земеш, тоа е во ред. Па тоа дури би било добро.
Да, ако јадам многу здраво (т.е. без кремови сосови, без домашни, масни јадења, многу овошје, зеленчук, само производи од цели зрна, без бело брашно, наместо путер од авокадо, многу овесна каша, соја јогурт, без месо.) Но, сепак околу 2000-2200 калории на ден, дали добивам тежина од тоа? До сега секогаш мислев дека ќе добиете тежина од иста количина калории во НЕЗДРАВА храна, но не и со здрава храна се додека е навистина многу здрава. Само 100% цели зрна, многу со киноа, зеленчук. Дали е тоа навистина сп?
Да, знам дека звучи тотално глупаво, но дали може да се јаде премногу овошје нездраво? Јас сум 16 и слаба и јадам многу овошје. Денес на пример: 2x банани, чинија јагоди, чинија малини, авокадо и боровинки.
Слушнав дека премногу фруктоза е лошо за цревата и црниот дроб.
Може ли да се здебелите така или да се разболите?
Јас сум всушност многу млад, имам 14 и тежам 45 кг, што е всушност на граница. Јас сум супер во мир со моето тело, но сакав да залачам уште затоа што мајка ми постојано велеше дека сум многу слаба. Така, почнав да јадам многу, секако се грижам да јадам многу здраво. Единствениот проблем е што сега имам мал стомак. Не ми пречи во моментов, но чувствувам дека станува се поголемо секој ден. Бидејќи мајка ми сега има прекумерна тежина, се грижам дека и јас. Сега на моите прашања, како можам да добијам тежина без да добијам маснотии во стомакот.
Здраво, пред се благодарам на сите што одвојуваат време да го прочитаат моето прашање:)
Имам важно прашање и иако навистина би сакал да добијам тежина, некако не можам. Мислам дека метаболизмот ми е пребрз. Во секој случај, мојата девојка рече дека ако јадам пакет ореви секој ден, веројатно ќе се здебелам по некое време
Само што не сакам нормални јаткасти плодови, но многу ми се допаѓаат ф'стаци, па сакав да прашам дали со ф'стаци можеш да се здебелиш ако си често.
и ако можеш да се здебелиш со ф'стаци колку треба да јадам дневно:)