Зголемување на телесната тежина од Sport Size Zero
Љубов моја! Зголемувањето на телесната тежина преку тренингот за силата е чувствителна тема што често влијае и вознемирува многу мачиња на www.size-zero.de.
Дали се здебеливте преку вежбање, иако вистинската цел беше да изгубите тежина? Многу девојки потоа паничат брзо и се откажуваат од сите резолуции. Бидејќи во нивните очи, дебелеење значи дебелеење. Но, денес сакам да го тргнам овој страв од сите што размислуваат на овој начин! Бидејќи зголемувањето на телесната тежина за време на тренингот за сила е сосема нормално и безопасно.
Зголемување на телесната тежина преку градење мускули
Познато е дека тренингот со сила ви дава мускулна добивка. Според ова, сепак, вие автоматски добивате тежина и тоа не мора да мора да биде малку. Сепак, мора исто така да се каже дека мускулите доведуваат до поголема тежина од помалку од маснотиите и водата. Со други зборови, со 5 килограми дополнителна мускулатура изгледате значително потенок, по атлетски и повеќе дефиниран отколку со 5 килограми дополнителни маснотии.
Зголемување на телесната тежина поради задржување на водата
Особено во првите неколку недели по почетокот на тренингот, телото сè повеќе складира вода во клетките, што го прави сосема природно дека засега добивате тежина. Но, тоа ќе стивне со текот на времето. Ова се случува само преку процесот на прилагодување на организмот кон новиот и непознат товар. Покрај тоа, постои задржување на водата во случај на болни мускули. Често е резултат на долга пауза во спортот. Причината за ова е што телото веќе не е навикнато на овој стрес и мора прво да се прилагоди. ОВДЕ можете да најдете повеќе информации за болните мускули!
Како тестостеронот влијае врз градењето на мускулите кај жените?
Womenените природно имаат многу пониско ниво на тестостерон од мажите. Бидејќи тестостеронот има големо влијание врз градењето на мускулите, жените градат многу побавно, а исто така значително помалку мускули во споредба со мажите. Значи, никој не мора да се грижи да стане женска реплика на Арнолд Шварценегер поради зголемување на телесната тежина! Тоа нема да се случи! Не без илегални супстанции и соодветни години или децении обука. Во основа, телото ги гради мускулите само ако смета дека е апсолутно неопходно, бидејќи за него е луксузно добро, за кое не мора да е потребно да преживее. Затоа, да се гради толку екстремно во најкус можен рок што ќе ја изгубите целата женственост, е прилично нереално.
Мускули преку тренинг за сила? „Не плашете се од машкоста! Можете да дознаете повеќе за ова ОВДЕ во мојот БЛОГ.
Добијте здрава тежина преку тренинг за силата
Зголемувањето на телесната тежина не е секогаш лошо. Особено ако сте многу слаби, но сакате да имате повеќе мускули, прво мора да се изградите. Бидејќи каде што нема ништо, ништо не може да се појави;) Од оваа причина и токму за девојчињата со оваа потреба, www.size-zero.de исто така има планови за градба. Дознајте повеќе за плановите за оброк на Големина нула ОВДЕ.
За ефикасно зголемување на мускулите, потребен ви е барем избалансиран баланс на калории или вишок калории. Ова значи дека треба да го снабдите вашето тело со барем толку енергија во форма на храна колку што троши. Има тенденција да биде малку повеќе. Човек честопати слуша од мажите дека ставаат во фаза на насипување во зима за да соберат што повеќе мускули. Но, поради високиот калориски вишок, тоа не само што резултира со повеќе мускули, туку и многу маснотии. Сепак, ова воопшто не е потребно. Калориски вишок од 150-250 kcal е целосно доволен и не станува непотребно „дебел“. Структурата сепак носи со себе зголемување на телесната тежина, но ова е само околу 0,5 до 1 килограм месечно. Оваа рамка е апсолутно здрава и безопасна.
Заклучок
Како заклучок, може да се каже дека никој не треба да се плаши од зголемување на телесната тежина од тренингот за сила сè додека е во здрав опсег. Без оглед на тоа дали има непосредно намалување или мало зголемување на тоа кој е во нула со големина на програмата, плановите треба едноставно да продолжат да се следат. И во догледна иднина, секој што се држи до овие 1: 1 ќе ја достигне својата врвна форма и покрај можното зголемување на телесната тежина. И тоа со убаво дефинирано, атлетско тело преку тренинг со тешка тежина.