Зголемување на телесната тежина по откажување од пушење Разјаснуваме во блогот!
Многу луѓе стравуваат дека ако престанат да пушат ќе се здебелат. Бидејќи има многу гласови, особено на Интернет, кои известуваат дека се борат со зголемување на телесната тежина откако ќе се откажат од пушењето. Луѓето кои имаат за цел да се откажат се природно нерасположени од ова и дури може да се откажат од планот за откажување од пушење. Тие исто така претрпуваат повеќе неуспеси затоа што се толку демотивирани од страв од зголемување на телесната тежина што повторно посегнуваат по цигара. Овој факт е секако фатален и исто така покажува дека некои пушачи веројатно не се многу свесни за степенот на здравствената штета и дека се чини дека нивниот изглед им е поважен од здравото тело.
Добрата вест: Нема да добиете тежина автоматски ако се откажете од пушењето! Со неколку совети и што е најважно, вистинската перспектива, и вие можете да водите живот без чад без вишок килограми.
Зошто многумина добиваат на тежина откако се откажале од пушењето?
Откажувањето од пушење всушност може да доведе до мало зголемување на телесната тежина, но: Како и со толку многу теми, важно е да се разликува. Може да има корелација помеѓу откажување од пушење и зголемување на телесната тежина, но нема директна каузалност. Ова значи дека зголемувањето на телесната тежина може да оди заедно со откажување од пушењето, но причината за ова не е автоматски повлекување на никотин. Причините за ова лежат многу подлабоко и се исто така доста сложени.
Метаболизмот се нормализира по откажување од пушење?
Она со метаболизмот: Секој што ќе ги истражи причините за зголемување на телесната тежина по откажувањето од пушењето, ќе најде некои извори кои тврдат дека метаболизмот се менува со потрошувачката на тутун, а со тоа секако и кога ќе се запре пушењето. Се вели дека основната метаболичка стапка се зголемува, т.е. повеќе калории се трошат во состојба на мирување кога пушите. По откажувањето од пушењето, основната метаболичка стапка повторно опаѓа, но ако внесот на калории остане ист, се троши помалку и има зголемување на телесната тежина.
Во ова тврдење навистина има нешто. Сепак: Ефектот е толку мал - се зборува за намалување на основната метаболичка стапка од околу 200 калории - што може да добиете 2 килограми или помалку ако продолжите да живеете како порано, но престанете да пушите. Димензиите се толку мали што лесно можете да ги зафатите. Значи, аргументот дека ако престанете да пушите, поради променетиот метаболизам, се дебелеете е занемарлив.
Пушењето може дури и да дебелее
Неодамнешните студии на австриски истражувачи известуваат дека потрошувачката на цигари има голем број негативни ефекти врз организмот, кои на пример доведуваат до пушачи да имаат помала мускулна маса. Помала мускулна маса значи помала базална метаболичка стапка, т.е помала потрошувачка на калории. Само тоа го поништува аргументот дека би се здебелиле откако ќе се откажете од пушењето.
Откажувањето од пушењето дури може да им даде дополнителен поттик на оние кои сакаат да вежбаат. Без потрошувачка на цигари, вашето тело и белите дробови можат да сторат повеќе, собирате поголема мускулна маса и не само што активно слабеете додека вежбате, но во исто време ја зголемувате вашата базална метаболизам и согорувате повеќе калории дури и кога одмарате. Покрај тоа, вежбањето е исто така позабавно бидејќи ви е полесно кога белите дробови повеќе не се оптоваруваат со тутун.
Замена на никотин: закуски наместо цигари
Најчеста причина што поранешните пушачи добиваат на тежина е затоа што прибегнуваат кон замени за никотин во форма на солени или слатки закуски. За да можете да го издржите силниот нагон за цигара со замена, важно е да не му пристапувате напнато на материјата. Во основа, терминот „одолее“ е погрешен пристап. Затоа што ако сакате успешно да се откажете од пушењето, треба да сфатите дека постојат илјада добри причини да не пушите цигари повеќе сака. Ако го имате ова на ум, не мора повеќе да се забранувате, можете да водите живот без чад без замени што содржат калории.
Дали знаеше ....
дека импулсот да пуши цигара предизвикува сличен ефект во мозокот како чувството на глад? Токму од ова потекнува оваа чувство на непомирлива желба за пушење, затоа што вашиот мозок лажно ви сигнализира дека цигарата е од витално значење - слично на храната.
Можете да ја избегнете оваа појава ако не јадете закуски и слатки, ако чувствувате потреба од „стап за сјај“. Но, секако овој совет е полесен да се каже отколку да се спроведе. Па, како можете да ја избегнете калоричната замена за никотин? Многу едноставно - решавајте го проблемот во корен. Не обидувајте се очајно да се спротивставите на пушењето со одрекување и дисциплина, не обидувајте се да „престанете“ да пушите или слатки, но со вистинска перспектива:
Да се откажете од пушењето без да се здебелите? Пробајте го EasyWay!
Престанете со пушењето без да се здебелите
Кога ќе сфатите дека пушењето не само што ве разболува, туку и апсолутно не ослободува, а потоа престанувате да пушите сака, одеднаш е многу лесно. На нашите семинари за непушачи, ќе ви покажеме колку е лесно да ја прифатите оваа состојба на умот и да ви покажеме начин да го постигнете ова Откажување од пушење без зголемување на телесната тежина.
Ален-Кар исто така ви помага да изгубите тежина
Дали сте од оние кои добиле тежина откако се откажале од пушењето затоа што, на пример, обично користевте слатки наместо цигари? Ален-Кар не само што ви нуди излез од зависноста од тутун, туку и лесен начин да стигнете до посакуваната тежина:
Со вистинскиот пристап - Easyway - конечно ќе станете тенки и здрави.
Дополнителни информации може да се најдат на:
Без гладување! Без да се откажат!