Сонома диета - диета која ве разредува брзо и ве ослабува како на Пацифик на долг рок!

Создадена како варијанта на медитеранската диета, диетата Сонома се фокусира на природна храна, хранлива и истовремено полна со вкус. Според авторот, оваа диета е повеќе од класичната диета за слабеење, станува интегрален дел од здравиот начин на живот.

5 природни третмани за лесен транзит - против запек

Диетата Сонома може да биде вклучена во категоријата диети без јаглени хидрати кои брзо горат, фокусирајќи се на потрошувачката на зеленчук, овошје, лесни протеини (риба, ореви, семиња) и сложени јаглехидрати како што се цели зрна. Во него, авторот издвојува 10 основни намирници преку нивните извонредни здравствени придобивки:

6 методи за да му помогнете на вашиот имунолошки систем

Тајната на оваа здрава исхрана е да се прифати природна храна, полна со хранливи материи и богата со растителни влакна, која може да се комбинира во разни вкусни рецепти. Покрај тоа, авторот нè поттикнува да се откажеме, што е можно повеќе и особено во првата фаза од диетата, од нездрава диета, како храна богата со шеќер, заситени масти или бело брашно.

Инаку, ограничувањата во исхраната се многу малку и обично се однесуваат на големината на потрошените делови. Така, за појадок се препорачува да се користи чинија со дијаметар од 18 см, а за ручек и вечера, чинија со дијаметар од 23 см.

---