Зголемување на телесната тежина во бременоста Техничарите
Веднаш штом жената е бремена, семејството и пријателите имаат подготвени многу добронамерни совети: „Немој да постиш сега“ или „Треба да јадеш за двајца“ се само неколку од нив. Но, ако навистина јадете двојно повеќе во текот на бременоста од вообичаеното, ќе добиете повеќе тежина отколку што е добро за мајката и детето.
Факт е: На идните мајки им требаат само околу десет проценти повеќе калории дневно отколку пред бременоста. Ова дополнително барање одговара на само еден овошен мусли или сендвич со сирење со јаболко.
Колку килограми повеќе се нормални?
Зголемувањето на телесната тежина за време на бременоста зависи и од индексот на телесна маса (БМИ) пред бременоста. БМИ се пресметува од односот на тежината и висината.
Еве еден пример за пресметка за жена која е висока 1,70 метри и тежи 65 килограми пред бременоста:
1. Големина на тело x големина на тело: 1,70 м x 1,70 м = 2,8900 м²
2. Поделете ја тежината со резултатот: 65 кг: 2,8900 = БМИ 22,5
Што ова значи за зголемување на телесната тежина за време на бременоста:
- БМИ под 18,5 (недоволна тежина): зголемување од 12 на 18 килограми
- БМИ од 18,5 до 25 (нормална тежина): зголемување од 11 на 16 килограми
- БМИ од 25 до 30 (прекумерна тежина): зголемување од 7 до 11 килограми
Бремените жени со низок БМИ лесно можат да зголемат повеќе од 15 килограми за девет месеци. Overените со многу прекумерна тежина (БМИ над 30 години) треба да побараат медицински совет.
Овие вредности се само препораки, малите отстапувања не се критични.
Ако има големи отстапувања, одете на лекар
Сепак, значителни отстапувања можат да бидат знаци на можни компликации и дополнителни ризици. Продолжениот мирување во тежина може да укаже на болест кај мајката, неухранетост или бавен раст кај детето.
Зголемување на телесната тежина поголема од 20 килограми обично е предизвикано од прекумерна или неправилна исхрана. Премногу брзо зголемување на телесната тежина (повеќе од 2,5 килограми неделно) може да укаже на гестоза.
Од каде потекнува дополнителната тежина?
Бебето тежи околу 3500 грама при раѓање, но мајката добива многу повеќе од тежината на бебето за време на бременоста. Па, од каде потекнуваат останатите килограми?
- Детето тежи околу 3500 грама при раѓање.
- Матката тежи околу 1.300 грама.
- Плацентата тежи околу 650 грама.
- Амнионската течност тежи околу 1000 грама.
- Дополнителната количина на крв е околу 1250 грама.
- Наталожувањето на течности додава околу 2000 грама.
- Масните наслаги под кожата сочинуваат околу 1700 грама.
Генерално, ова резултира со тежина од околу 11.600 грама. Врз основа на оваа пресметка, се препорачува идните мајки да не добиваат повеќе од дванаесет килограми за време на бременоста.