Зголемување на телесната тежина во времето на коронавирус Од оваа вредност станува критично
Зголемување на телесната тежина: Од оваа вредност станува критично
04.11.2020, 12:29 часот | dpa
Зголемување на телесната тежина: Продажбата на слатки се зголеми за време на кризата во Корона. (Извор: Патрик Плеул/dpa)
Многу повеќе слободно време на екраните, повеќе килограми на ребрата и седентарен начин на живот: мерките за борба против ширењето на короната се придружени со ризични промени во однесувањето. Степенот веќе е застрашувачки на некои места.
Престој, ограничување на контактите, работа од дома - мерките против премногу брзото ширење на короната веќе оставаат јасни траги врз населението.
Како резултат, 38 проценти од возрасните во Германија вежбаат помалку, 19 проценти веќе се здебелиле како резултат на променетите навики. Ова беше резултат на истражувањето на институтот за истражување на мислења „Југов“ во име на Германската агенција за печат (dpa). Само дванаесет проценти од анкетираните се повеќе во движење отколку порано, осум проценти изгубиле тежина поради мерките за корона.
Оваа протеинска храна ви помага да изгубите тежина
Гради од мисирка: Месото од живина е малку масно и е многу погодно за слабеење. 100 грама содржат околу 23 грама протеини. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)
Филе од туна: Рибата содржи не само есенцијални масни киселини, туку и многу протеини (23 грама на 100 грама). (Извор: Thinkstock од Getty-Images)
Семиња од тиква: Семките од тиква се идеални за да го задоволат малиот апетит помеѓу нив. Покрај тоа, тие содржат скоро 24 грама протеини на 100 грама. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)
Кикирики: Овој извор на растителни протеини содржи 26 грама протеини на 100 грама Најдобро е да користите непечени и несолени кикирики или путер од кикирики. (Извор: Mindstyle/Getty Images)
Harzerkäse: Деликатесот со сирење содржи малку маснотии, но 30 грама протеини на 100 грама (Извор: Santje09/Getty Images)
Серано: Исушената воздушна шунка од Шпанија содржи 30 грама протеини на 100 грама. (Извор: Евгенија Лукасенко/Getty Images)
Филе говедско месо: 100 грама говедско филе содржи речиси 26 грама протеини. Говедско ѓубре - сушено говедско месо - е вистински извор на протеини со 55 грама на 100 грама. (Извор: AlexRaths/Getty Images)
Семиња од коноп: Семето обезбедува 37 грама протеини на 100 грама - тие не се опојни. Излупените семиња се достапни во продавниците за лекови. (Извор: yavdat/Getty Images)
Производи од соја: Снегулките од соја се особено богати со протеини (40,6 грама на 100 грама). Тие се можна алтернатива на овесната каша. (Извор: Студио Дорос/Getty Images)
Пармезан: Цврстото сирење содржи 38 грама протеини на 100 грама. (Извор: фотооасон/Getty Images)
Зголемување на телесната тежина: Од оваа вредност станува критично
Експертите итно предупредуваат на можните последици од зголемување на телесната тежина и недостаток на вежбање во текот на ограничената подвижност. „Недостаток на вежбање не само што промовира дебелина, туку ја намалува и физичката подготвеност, координацијата и мобилноста“, рече Хајдрун Таис, шеф на Федералниот центар за здравствено образование (BZgA). „Покрај тоа, психата страда и од недостаток на вежбање“.
Доколку се надмине границата на индексот на телесна маса над 25, колку е поголем процентот на телесни масти, толку е поголем ризикот од болести како што се дијабетес тип 2, кардиоваскуларни или заеднички болести. „Колку е постара личност, толку потешко станува да се намали телесната тежина на среден рок“.
Ниските хидрати се намалуваат
Но, има и позитивни последици: Од Корона има повеќе време во многу семејства за здрави оброци. И, некои луѓе повторно ја откриваат сопствената кујна кога рестораните се затворени. Леб се пече дома, а рецептите од Интернет цветаат. Во истражувањето, само 13 проценти од возрасните изјавиле дека јадат помалку здраво. За возврат, дванаесет проценти рекле дека се хранат поздраво како резултат на кризата во Корона.
„Можеби некои луѓе сега ќе го откријат хоби готвачот во себе и ќе испробаат нешто“, рече нутриционистот Уве Кноп. Друг аспект е што се намалуваат феномени како возбуда со малку хидрати. „Сите оние гуру-здравствени лица и глупости во исхраната - тоа е чиста појава на богатство“. За време на кризата, Германците купуваа тестенини и брашно.
Продажбата на слатки се зголеми
Фактот дека луѓето јадат и грицкаат повеќе од вообичаено, на пример затоа што растојанието до фрижидерот во домашната канцеларија не е далеку, тешко дека игра улога, барем според испитаниците од YouGov. Само 15 проценти рекле дека нивната количина на храна е зголемена, единаесет проценти дури претпоставувале дека ќе јадат помалку во целина по заклучувањето на короната. Сепак, може да има малку погрешна проценка во игра: Според меѓународната асоцијација за кондиторски производи, продажбата на кондиторски производи е зголемена за време на коронската криза, а двоцифрено зголемување е забележано во март.
За многу луѓе, времетраењето на разговорите со пријатели или роднини, кои често се случуваа за време на посети и други состаноци пред да започнат мерките, значително се намали. Скоро третина од анкетираните (31 процент) рекле дека сега поминуваат помалку време - на телефон или со видео повици - на такви разговори.
- Многу помага многу:Оваа храна треба да ја јадете почесто
- Нискокалорични рецепти:Liveивејте поздрав живот со овие совети за исхрана
- Експертите препорачуваат:Овие совети ќе ви помогнат да изгубите тежина на стомакот
Скоро една четвртина (23 проценти), сепак, сметаат дека сега ќе разговараат со пријателите и роднините во целина подолго. Употребата на електронски уреди драматично се промени. 39 проценти од анкетираните изјавиле дека поминуваат повеќе слободно време со телевизија, компјутер, лаптоп, конзола за игри, паметен телефон и слично. Само четири проценти помалку седат пред екранот во екот на Корона.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.