Зима Како да се заштитат дишните патишта на здравите луѓе
Влажен, ладен воздух, влажни, студени нозе - болестите на нашиот респираторен тракт не се далеку. Кашлица, засипнатост, целосен бронхитис - ова се типични болести на зимата. Како да ни требаат нашите Респираторен систем во зима заштити особено добро. Најдобра превенција е вистинската облека за зимата, со која ги штитиме дишните патишта од влијанието на студеното и влажно време. Покрај тоа, ние исто така знаеме многу добри домашни лекови со кои можеме да ги заштитиме дишните патишта, особено во зима.
Студен зимски ден - и уште спортувате на отворено, изложувајќи ги дишните патишта на студениот зимски воздух? Нема проблем, велат од спортската медицина. До минус десет степени скоро и да нема опасност. Ниту кога трчате, ниту кога алпско скијање или крос-кантри скијање. Само кога температурите паѓаат уште пониско, станува критично. Ако термометарот покажува под 20 степени, секој зимски спорт што предизвикува екстремен стрес на дишните патишта е апсолутно забранет. Велосипедизмот во зима треба да се суди многу покритично. Бидејќи овде се занимаваме со таканаречениот ефект на ладење на ветер. Тоа прави температурата на воздухот да се чувствува многу постудено. отколку што навистина е. Ако возите 30 км на час, тогаш минус десет степени имаат ист ефект врз телото како минус 27 степени. Ова дури може да доведе до ген за директно замрзнување на кожата.
Вашиот респираторен тракт е најмногу изложен на ризик кога вежбате во зима. Ова може да доведе до кашлање, бронхитис кај возрасни, па дури и студена астма. Ова е предизвикано од ледената пропуст што продира длабоко во дишните патишта. Значи мора Заштитете ги дишните патишта добро во зима. Тенка крпа пред долната половина на лицето ќе ви помогне. Многу е важно да се осигурате дека вдишувате преку нос и издишувате преку уста. Бидејќи студениот воздух што се вдишува се загрева во носот пред да стигне до бронхиите. Затоа трчајте полека во зима. Бидејќи кога трчате брзо, ви треба повеќе кислород и автоматски јадевте преку уста. Постојат - засновани на скандинавскиот модел - специјални маски за затоплување за спортисти. Треба да го добиете.
Студената сув воздух во зима Го оштетува респираторниот тракт бидејќи ги суши мукозните мембрани во носот, устата, грлото и бронхиите. Ја губат заштитната функција, бактериите и вирусите лесно можат да навлезат. Затоа мора постојано да ги повторувате во кратки интервали пијте нешто. По можност чај. Особено погодни се: чај од бозел, чај од цвет од липа, чај од анасон, мелем и чај од роза колк. Чајот од камилица е навистина лош бидејќи ги исуши мукозните мембрани.
Особено вратот мора да биде добро заштитен од студ. Бидејќи настинката во грлото влијае на дишните патишта и добивате воспалено грло. За да го заштитите вратот треба да изберете заштита направена од материјал при вежбање. што ја пренесува влагата кон надвор. Со густа волнена шамија, издишаната течност се собира и замрзнува, формирајќи леден лист - прилично нездраво.