Физичка вежба; мбуна; т; д; умот на детето
Охрабрете ги децата да трчаат, да скокаат, да скокаат, да трчаат или да трчаат по топки и значително ќе ја подобрите нивната способност за размислување.
Така вели досега најамбициозната студија за физичка активност и когнитивни перформанси. Резултатите уште еднаш ја потенцираат важноста на вежбите за развој на мозокот на децата, особено на интелектуалните вештини кои влијаат на академските перформанси.
Оваа вест воопшто не е нова. Неодамнешните студии покажаа дека резултатите од математика и читање на учениците се зголемуваат ако одат на прошетка пред тестот, дури и ако тие деца биле со прекумерна тежина или не биле во форма. Други студии откриле корелации помеѓу физичката состојба на децата и структурата на мозокот, а областите одговорни за размислување и учење се пообемни кај децата кои биле во добра физичка состојба.
Но, овие студии беа краткорочни или во корелација, што значи дека не можете да одлучите дали фитнесот навистина го сменил мозокот на децата или дали интелектуално надарените ученици исто како спортот.
Значи, за новата студија објавена во 2014 година во списанието „Педијатрија“, истражувачите од Универзитетот во Илиноис контактирале со училишните водачи во околните заедници и ги замолиле да регрутираат ученици на возраст од 8-9 години за програма за вежбање после училиште.
Оваа група беше од посебен интерес за истражувачите, бидејќи претходните студии утврдија дека, на таа возраст, децата доживуваат скок во таканареченото „извршно когнитивно функционирање“, што е способност да се наметне ред во вашето размислување. Извршните функции помагаат во контролата на менталното мултитаскинг, ја одржуваат концентрацијата и ги инхибираат несоодветните одговори на менталните дразби. Децата со намалени извршни функции имаат академски тешкотии, додека децата со добро развиени извршни функции обично одат многу добро на училиште.
Истражувачите се сомневаат дали редовното вежбање ќе ги подобри извршните функции на децата, со што ќе го зајакне нормалниот ментален развој. 220 деца се запишаа и донесоа на универзитетот за низа тестови кои ги мерат тековните аеробни фитнес и извршни функции. Потоа ги поделиле во 2 групи, 110 биле ставени на листата на чекање за програмата за вежбање после училиште, што значело дека тие можат да го продолжат својот живот нормално, служејќи на тој начин како контролна група.
Останатите 110 започнаа програма „структурирана детска забава“ секое попладне на универзитетскиот кампус. „Ние сакаме да играат“, рече Чарлс Хилман, професор по кинезиологија и јавно здравје на Универзитетот во Илиноис, кој ја водеше студијата.
Носејќи наб monудувачи на срце и педометри, децата се водеа во разни активности, како што се „скокање“ или повеќе технички вештини, како што се контролирање на фудбалска топка, дриблинг итн. Оваа наставна програма за вежби беше дизајнирана да ги подобри и фитнесот и основните моторни вештини, рече д-р Хилман.
Сесијата траеше околу 2 часа, со паузи, вкупно, децата правеа умерено до интензивно движење скоро 70 минути и патуваа повеќе од 2 милји на сесија, според педометрите. Програмата траеше цела учебна година, со сесии секој ден, но ниту едно дете не доби 100% посетеност на оваа програма. На крајот од програмата, двете групи се вратија на колеџ и ги повторија когнитивните и аеробните тестови.
Како што се очекуваше, децата во групата за вежбање сега беа во многу подобра форма од контролната група. Но, поважни беа резултатите од тестовите на извршните функции, кои значително се подобрија. Тие беа подобри во „инхибиција на вниманието“, што е способност да блокираат ирелевантни информации и да се фокусираат на тековната задача и ја подобрија нивната способност да „комуницираат“ помеѓу когнитивните задачи.
Во меѓувреме, и децата од контролната група покажаа подобрување на когнитивните функции, но со многу помал процент од другите. Мозокот на децата во двете групи се развил, но процесот бил побрз и поизразен за децата кои трчале и играле.
„Пораката е следната: оставете ги децата да бидат физички активни и заради умот и за нивното здравје“
Овие програми за вежбање после училиште бараат повеќе трошоци од училиштата, како за опрема, така и за персонал, но дополнителни часови физичко образование исто така може да обезбедат доволно физичка активност за мозокот на децата.
„Ако сакате вашите студенти да читаат и бројат добро, подобро бидете сигурни дека тие се движат доволно!