Зимска депресија - кога зимата ќе го погоди умот - Оберберг Клиникен
Зимската депресија - е сезонска зависна депресија (ЕЦД) и се јавува со промена во темна и студена сезона. Зимската депресија има делумно класични и делумно атипични симптоми на депресија, кои можат брзо и ефикасно да се подобрат со насочен третман.
Симптоми на зимска депресија Симптоми на зимска депресија
Зимската депресија обично започнува на есен, помеѓу септември и ноември, а завршува во пролет, во март или април. Симптомите можат редовно да се повторуваат во овој временски период, од година во година. Со цел да се дијагностицира сезонски зависна депресија, сезонските симптоми мора да постојат најмалку две години.
Симптомите може да се поделат на „типични симптоми на депресија“ и „атипични симптоми на депресија“. Двете категории на симптоми се јавуваат заедно и се карактеристични за зимската депресија. Тие траат повеќе од две недели.
Атипични симптоми на депресија: зголемена потреба за спиење, желба за јаглени хидрати, зголемување на телесната тежина, зачувана способност за вибрирање
Класични симптоми на депресија: Дневна поспаност, тага, очај, вознемиреност, тешкотии во концентрацијата, раздразливост, изолација од околината, губење на мотивацијата
Симптомите на зимска депресија се претежно зголемена потреба за сон, замор и безволност. Чести се желбите за храна во кои се консумираат слатки или други намирници со висока содржина на јаглени хидрати. Ова често доведува до зголемување на телесната тежина. Покрај тоа, обично постои намален интерес за социјални контакти и активности за одмор. Може да почувствувате промени во расположението кои се карактеризираат со раздразливост или депресија. Недостаток на мотивација и тешкотии во концентрацијата значат дека професионалниот живот на засегнатите често е нарушен. Симптомите започнуваат на есен и траат до пролет, освен ако не се третираат специфично.
Фактори на ризик и причини за зимска депресија Развој и предизвикувач на зимска депресија
Причините и предизвикувачите на зимска депресија се мултифакториелни. Покрај индивидуалните фактори на влијание, како што се генетската предиспозиција и зголемениот стрес, постојат објаснувања што ја гледаат причината во хемиската нерамнотежа во мозокот. Се верува дека вишок на мелатонин и недостаток на серотонин, а можеби и недостаток на витамин Д, може да доведе до зимска депресија.
Вишок на мелатонин, недостаток на серотонин и дефицит на витамин Д.
Со промена на годишните времиња, дневната светлина сè повеќе се намалува. Подолгите периоди на темнина надвор значат дека хормонот за спиење мелатонин се повеќе се ослободува во телото. Ова, меѓу другото, предизвикува замор, раздразливост и безволност.
За зголемено производство на мелатонин, потребна е голема количина на сопствен "градежен блок" на телото, триптофан. Ова е следствено помалку достапно за производство на други супстанции. Сугестијата на гласникот серотонин, на пример, е под влијание на ова. Серотонинот колоквијално е познат како „хормон на среќата“ затоа што создава позитивно расположение и благосостојба кај луѓето. Понатаму, недостаток на витамин Д е поврзан со зголемен ризик од развој на депресија. Често постои недостаток на витамин Д, особено кај постарите лица, бидејќи стареењето на кожата може да резултира со ниско ниво на производство на витамин Д. Во една студија, земањето кај депресивни пациенти го коригира недостатокот на витамин Д. Ефективен ефект на третман е пронајден кај пациенти на возраст од 60 години и повеќе, бидејќи нивното расположение се подобрувало преку внесувањето на витамин Д.
На лично ниво, стресот во секојдневниот живот, во професионалниот, како и во приватниот живот, може да поттикне незадоволство и да промовира зимска депресија. Покрај тоа, според сегашните истражувања, може да има наследна компонента за подложност на зимска депресија.
Фактори на ризик
Статистички, жените имаат три до четири пати поголема веројатност да бидат погодени од зимска депресија отколку мажите. Колку е подалеку местото на живеење од екваторот, толку почесто се јавува зимска депресија кај населението. Во Германија се претпоставува дека 10-20% од возрасната популација страдаат од лесна зимска депресија и уште 5% од тешка.
Зимската депресија може да влијае на луѓето од сите возрасти. Младите возрасни имаат најголем ризик, но децата и постарите возрасни лица исто така можат да развијат зимска депресија. Просечната возраст на почетокот на болеста е 23 години.
Терапија на зимска депресија Што е третман на зимска депресија?
Ние ги третираме нашите пациенти како гости во првокласно и привлечно опкружување на нашите клиники. За секој пациент се создава концепт за индивидуална терапија заснован на најновите методи на лекување. Хуманоста, поврзаноста и доказите се принципите на нашите активности. Обично се користи комбинација од неколку методи на терапија за лекување на зимска депресија.
Кои терапии се покажаа ефикасни за зимска депресија?
- светлосна терапија
- психотерапија
- Фармакотерапија
- додатоци на билки
- комбинација на вежбање, свеж воздух, редовен дневен ритам и спиење, време во друштво и процедури за релаксација
За третман на зимска депресија обично се користи комбинација на различни терапевтски методи.