Зимски искуства Откријте ја вашата потрошувачка на калории во списанието mydays
Иглу конструкција
Кој би помислил ?! Кога „градите иглу“ можете да потрошите до 460 kcal на час, бидејќи ова комунално зимско искуство бара разни мускулни групи. Ги обучувате мускулите на рацете и нозете кога кревате, се навеѓате и едноставно се движите на снегот. Покрај тоа, клучните добри мускули на грбот се клучни, кои дополнително се зајакнуваат за време на дејството. Градењето иглу не само што ветува забава со најблиските и вистинско доживување на природата, туку нуди и вистински спортски предизвик.
Снежни врнежи
Кога чевли за снег, loversубителите на зимата можат да уживаат во мирот и тишината во природата далеку од бучавата на ски патеките. Покрај тоа, пешачењето во длабок снег со снежни чевли е многу ефикасен тренинг. Циркулацијата е стимулирана, мускулите во колковите, бутовите, телињата и дното се оптимално обучени. Може да користите до 500 kcal на час додека чевлите за снег. Згора на тоа, има и бонус за совршен поглед и недопрена природа во зима. Забавувај се!
Скијачка турнеја
За сите што сакаат да сторат без кревање столче или гондола за промена. Ски турнејата ветува вистински чувства на среќа: триумф кога ќе ја достигнете дестинацијата по напорното искачување и чиста забава во прав на спуштање. Покрај тоа, овој зимски спорт го носи вашето тело во топ форма. Искачувањето ги обучува мускулите на стомакот, раката, ногата и задникот. Сепак, исто така согорувате 700 kcal на час на заслуженото спуштање, што, како и нагоре, бара и оптимизира здрава состојба. Така, ски турнејата комбинира два спорта и затоа е најефикасниот согорувач на маснотии меѓу зимските спортови. Мал совет: одлучете за слоевитиот изглед за вашата опрема. На искачувањето брзо ќе работите со пот, спуштањето е значително поладно заради ветерот. Сега ништо не треба да застанува на патот за успешна потрошувачка на калории.
Snowkiting
Во лето можете да видите enthusубители на змејот како лизгаат над езерата и морињата, а зимската варијанта со сноуборди ужива и во зголемената популарност. Не е ни чудо, бидејќи скијањето нуди апсолутна адреналинска гаранција и во исто време изгледа неверојатно лежерно.
Snowkiting е исто така вистински спортски предизвик. Вие согорувате до 600 kcal на час во овој спорт во зимски тренд. Држењето и управувањето со чадорот ги оптоварува мускулите на раката и рамото, додека малку свитканата позиција на аикидо ви ги оптеретува нозете.
Секако не за секого, но многумина се целосно зависни од снег, откако го пробаа за прв пат.
Да скија
Ако снег или слични активности се премногу егзотични за вас, секако можете да се концентрирате на класично скијање. На крајот на краиштата, согорувате до 400 kcal на час во далеку најпопуларниот зимски спорт. Во зависност од вашата издржливост и однесување во возењето, тука ќе ги обучите и вашите мускули на стомакот, нозете и задникот. Ако исто така бидете сигурни дека нема да ги направите посетите на колибите премногу обемни, ништо не стои на патот на фигурата за бикини во лето.
Уживајте во фантастичниот планински свет и работете на вашето здравје и фитнес на страна.
Се надеваме дека успеавме да ве инспирираме за разновидните искуства со снег во зима и со тоа да ја поддржиме вашата резолуција за спортска и здрава 2017 година.