Зимските спортови на планина се вистинска фонтана на младите - Списание - ВиталАбо
Од надморска височина од 1400 метри, воздухот е забележително „потенок“ и телото мора да работи понапорно за да добие доволно кислород за време на спортот. Како резултат, формира повеќе млади црвени крвни клетки (еритроцити), што значително го подобрува транспортот на кислород до клетките. Бидејќи свежите крвни клетки ослободуваат кислород во ткивото многу подобро отколку користените. Телото доживува забележително зајакнување и сите клетки се подмладени ...
Додека тој го стори тоа, вие често се чувствувате малку уморни - недостатокот на кислород на „надморската височина“ помеѓу 1400 и 2000 метри, телото го доживува како неспецифичен стрес на кој му треба енергија. Потребни се неколку дена пред да започне фонтаната на младинскиот ефект - сè додека циркулацијата на крвта и перформансите не се зголемат и не се чувствувате посвежи, поудобно и порелаксирано. Колку повеќе црвени крвни клетки има едно лице, толку е подобра неговата циркулација да пренесува кислород од белите дробови до мускулното ткиво.
Во сега познатата студија за надморска височина АМАС (Институт за истражување Хампелер и Шоберсбергер во соработка со Универзитетот во Инсбрук), професорот др. Егон Хампелер ја работи постапката со мотор: Прво се вклучува за да добие целосна моќност. Но, тогаш на крајот од престојот на голема надморска височина, работи потиво, со помала брзина, но ги извршува истите или уште подобро.
Истото е и со човечкото тело: Организмот регистрира умерен недостаток на кислород - лесна хипоксија - и енергично ги менува своите активности. Потоа, овие зголемени активности се гаснат и така се одвива економизација.
Обуката за висина има и репутација на зголемување на перформансите на спортистите за издржливост кога тие потоа се натпреваруваат во низините. Биргит Фридман-Бет, специјалист за спортска медицина од Универзитетската болница во Хајделберг, го потврдува ова: „Обуката за висина помага при подготовка за натпревари на надморска височина. Тоа е научно докажано “.
Со активен спорт на планина, можете одржливо да го подобрите ослободувањето на кислород.
Но, не само тоа, студиите покажаа дека вежбањето на средна надморска височина има и позитивно влијание врз метаболизмот на маснотиите и шеќерот и дека процентот на маснотии во организмот е намален, без никаква диета! Експертите дури зборуваат за еден до два килограми неделно!
Покрај тоа, состојбата е зајакната, повеќе кислород исто така значи дека се чувствувате подобро. Ментално и физички. Ова е исто така еден од резултатите од студијата АМАС: По шест дена активен и велнес одмор, симптомите на стрес како што се замор, недостаток на енергија и недостаток на концентрација значително се намалија и под стрес жителите на градот се чувствуваа добро, опуштено и спиеја подобро.
Целосната рекреативна вредност за активниот одмор на планина е тогаш една до две недели по празникот.
Одморот на планина има уште една предност, што секако важи и за летен планински велосипедизам, пешачење или искачување ...: Го зајакнува имунитетот. Покрај тоа, исто така е полесно за страдалниците од алергија: надморската височина и добиениот посува воздух го отежнуваат поленот, грините од домашната прашина и мувлата на надморска височина над 1.400 метри!