Зимските спортови ве прават тенки

Кога се забавувате на снегот, фигурата од сонот доаѓа скоро сама по себе.

Дури и во зима можете да направите многу за фигурата од сонот. Нека килограмите паѓаат додека лизгате на мраз, тобоган или градите снешко и потоа блеснете со совршени облини на пролет.

Крос-кантри скијање
Крос-кантри скијањето е совршен спорт за губење на маснотии и градење на издржливост. Спортот е погоден и за луѓе со прекумерна тежина: лигаментите и зглобовите се поштедени од лизгачките движења. Еден час скијање на крос-кантри согорува околу 650 калории. Целото тело е тонирано.

Да скија
Алпското скијање е сè уште најпопуларниот зимски спорт. Половина час спуштање троши околу 270 калории. Пред сè, се обликуваат мускулите на ногата, но и трупот, рамената и рацете.

Аикидо
Потрошувачка на калории: 270 калории за 30 минути.

Лизгање на мраз
Виткање на тркачи ја зајакнува циркулацијата и мускулите на нозете. Потрошувачка на час: 450 калории.

Санкање
Тобоганирањето гарантира многу забава. Мастите веќе се согоруваат при одење нагоре. Тогаш горниот и долниот дел на нозете се затегнуваат со маневрите за сопирање при спуштање. Од овие движења имаат корист и регионот на грбот и стомакот. Еден час тобоган троши околу 300 калории.

Зимска прошетка
Што може да биде поубаво од прошетка во прекрасен зимски предел покриен со снег? Снегот крцка под нозете и воздухот е чист и чист. Свеж воздух го обучува нашиот имунолошки систем и вежбањето на свеж воздух ги активира хормоните на среќата. Потоа можете да се загреете со чаша чај покрај топлото огниште. Потрошувачка на калории на час: приближно 240 kcal

да се изгради снешко
Забавно е за млади и стари! Приближно 370 калории се топат на час.

Па дури и со секојдневни работи како гребење на мраз, тони калории се согоруваат. Преглед:

---