Зимското овошје јаболко ги зајакнува непцата, коските и им помага на белите дробови Мобилен
И во пост и после тоа, јаболкото треба да се најде во исхраната. Ова супер познато овошје содржи витамини А, Б1, Б2, Ц и хранливи материи како магнезиум, фосфор, железо и калиум.
Едно јаболко со обична големина содржи околу пет грама диетални влакна, што значи околу 20% од препорачаната дневна доза. Јаболката не содржи маснотии, холестерол или натриум. Откако ќе се консумираат, тие го чуваат гладот подолго и многу слатките имаат дарба да го задоволат слаткиот „глад“ што многу луѓе го чувствуваат особено кога се многу уморни, по напорниот ден или се под стрес.
Кверцетинот, заедно со другите супстанции во јаболката, се чини дека го преполовува ризикот од рак на белите дробови. Некои студии сугерираат дека јаболките генерално ја подобруваат функцијата на белите дробови бидејќи содржат антиоксиданти. Редовното консумирање јаболка помага во зајакнување на коските, ги чисти и избелува забите и ги зајакнува непцата. Калиумот во јаболката е важен за нормализирање на крвниот притисок.
Луѓето кои јадат јаболка дневно имаат пониско ниво на холестерол во крвта. Едно јаболко на ден предизвикува зголемување на нивото на ХДЛ холестерол, т.н. „добар“ холестерол, за скоро 4%. Поради антиоксидансите што ги содржат, јаболката има својство на заштита во голема мера од слободните радикали кои му штетат на организмот.
Го балансира холестеролот
Точно е дека само едно јаболко на ден ве штити од докторот, но се препорачува јаболкото да се јаде со кора. Урсолната киселина во лушпата од јаболко го контролира нивото на холестерол и шеќер во крвта. Ако, од различни причини, не можете да го јадете јаболкото со неговата кора, тогаш не го фрлајте, туку исушете го. По сушењето, лушпите од јаболко може да се дадат со електрична мелница за кафе.
Од добиениот прав, може да се земе врв од лажичка три пати на ден или да се направи ефективна мацерација во третманот на бронхитис и ревматизам. Вечерта, истурете еден литар вода над осум до десет лажици прашок, измешајте добро, покријте го садот и оставете да се впие 12 часа. Добиениот чај се пие, малку се загрева, доколку е потребно, во текот на еден ден.
Лушпи од јаболко, лек за несоница
Лушпите од јаболко можат да бидат пригоден лек ако страдате од несоница. Истурете две чаши топла вода над две лажички сушени и мелени лушпи од јаболка, покријте го садот и оставете го да кисна за десет минути. Чајот се пие навечер, пред спиење, засладен со малку мед.
Ако имате грчеви во стомакот, користете ја истата инфузија со доверба, со пријатен вкус и непогрешлива арома. Може да пиете два до три чаеви од кора од јаболка на ден.
Добри, здрави јаболка, вистински продавници на витамини и минерали, можете да ги најдете на пазарот, кај локалните производители, а не во супермаркетот. Но, дури и овде, на пазарот, мора добро да се ориентирате за да не запаѓате во стапицата на шпекуланти кои продаваат странски јаболка, заколнати дека се романски.
Јаболката не мора да биде совршена, сите близнаци се исти. Совршенството на овошјето докажува дека биле хемиски третирани со цел да се усогласат со некои претходно утврдени правила, што ќе ги направи попривлечни.