Златна малина до сè за слабеење - сè за слабеење
Ако ги доделувавме Оскарите во петокот, денес е време за Златната малина. Значи, ајде да видиме заедно кои се најнесреќните избори што можете да ги направите за вашето здравје и фигура.!
- Магични диети што ветувам многу килограми губење на тежината во рекордно време се, всушност, диети глад, што, на долг рок, може да ви нанесе голема штета.
- Тие се опасен за здравјето, бидејќи гладувањето ги согорува мускулите, метаболизмот се намалува последователно и фаворизира таложење на неколку килограми по запирање на диетата - добро познатото ЈО-ЈО ефект.
- Не мора да гладувате за да изгубите тежина, напротив! Треба да се навикнеш јаде и ти барем 3 месеци на ден ако сакате на телесната тежина здраво и избалансирано, од маснотии, но и така што ќе ви биде лесно да остане!
Златна малина за најлош актер
- Без разлика дали е тоа мајонез од кој било вид, преливи готови јадења или салати сосови трговски црвени, сите тие се прогласени за непријатели на фигурата.
- Тие содржат многу шеќер додадени во разни форми, многу Масти лошо и има многу калории! Внимателно прочитајте ги етикетите на овие производи и убедете се.
- Како алтернатива, подготви дома диетални сосови за зеленчук, месо или салати, обесен јогурт, сенф и омилени зачини.
Златна малина за најлошата актерка
- За повеќето од нас, зборот диета има чуден ефект: чувствуваме дека можеме да го јадеме тој производ во која било количина, без оглед на калориите во него.!
- За жал, храната со малку маснотии или малку јаглени хидрати или без шеќер не е секогаш најдобриот избор за фигура или вкус.! Храната што содржи малку маснотии или шеќер не значи дека е малку калорична.
- Всушност, огромното мнозинство на диетални слатки, за кои е напишано дека нема шеќер, содржат барем толку калории колку што тврдат дека ги заменуваат. Затоа, не заборавајте да ги проверите етикетите!
Златна малина за најлош актер во споредна улога
- Свежото овошје е добра и здрава опција, но погодно е само за исхрана на деца со нормална тежина, на кои им е потребно, за да се развијат, концентрирани калории во мал волумен на храна.
- Со стегање, овошјето преовладува вода и шеќер, која брзо се апсорбира, без да ве остави гладни. Свежото овошје исто така ви го одзема влакното, фитонутриентите и антиоксидансите што ги фрлате со овошната пулпа.
- Изберете смути-подготвени цели плодови измешани во мешалка. Секогаш изберете да консумирате цело овошје, не само сокот во него, така ќе имате многу потрајно чувство на ситост, со многу помалку калории!
Златна малина за најлоша споредна актерка
- Маргаринот е дел од категоријата транс масти или, како што се појавува на етикетата на храната во која се наоѓа, хидрогенизирани растителни масти најлошите масти што постојат.
- Нека не ве лаже фразата растителни масти! Она што треба да го привлече вашето внимание е хидрогенизирано.Внимателно прочитајте ги етикетите на производите што ги купувате.!
- Транс мастите се произведуваат синтетички во прехранбената индустрија од незаситени растителни масти преку процес наречен хидрогенизација, во повеќе цврсти масти со поголема издржливост.
Златна малина за најлош ПАРОВ на големото платно
- За жал, оваа комбинација содржи многу нафта, многумина токсични материи и канцерогени резултати од пржење, многу калории во вишок и очигледно многу вишок килограми и влијаеше на здравјето.
- Комбинацијата од месо и компири не е лоша само по себе, дури и кога сакате да изгубите тежина! … Под услов да е придружено со изобилство на свеж зеленчук во форма на салата, што ја намалува апсорпцијата на маснотиите од месо и гликемискиот индекс на компирот.
- Затоа, изберете, за вкусен, целосен и диетален ручек, посно месо на скара, заедно со печен компир и голема салата… колку срцето!
Златна малина за најлош директор
- Гладта предизвикува да изгубите контрола и врз квантитетот и квалитетот и комбинацијата на храна што ја јадете. Е јавен непријател број еден и при одржување и особено при слабеење!
- Гладен си горат мускулите, ти го намалува метаболизмот, Ви го блокира слабеењето и те фрустрира ужасно, до точката каде што ќе стигнеш предавање физички и психички.
- За никогаш да не го добиете случајот и никогаш повеќе да не бидете многу гладни, дознајте Како знаете кога да престанете да јадете.
Златна малина за најлошото сценарио
- Ова е, навистина, најлошото и најнесоодветно сценарио што, можеби, сте го прифатиле во одреден момент, без да сфатите дека утре значи задоцнет почеток, со сите оние дополнителни калории што веќе ви се таложат во форма на маснотии
- Започнување диета со мисла дека никогаш нема да можете да вкусите некоја од вашите омилени јадења, никогаш од сега, е тотално неразумна мисла. Повеќе работи за тоа кога и што е најдобро да се јаде на секој оброк, можете да најдете ОВДЕ.
- Наместо тоа, научете како да јадете се што сакате во вистинска количина, во вистинско време и во соодветна комбинација. Само на овој начин ќе можете да изгубите тежина и да се одржувате на долг рок, без вашата диета да ризикува да се претвори во бесконечен циклус на глад - фрустрација - хипералиментација од која секогаш ќе излегувате поразени.
Златна малина за најлошо ОБНОВУВАЕ или ПРОДОЛУВАЕ на филм
- Дали држевте диети и ослабевте, по што повторно се здебеливте, можеби дури и повеќе килограми? Колку пати ви се случило ова досега? Дали знаевте дека има луѓе кои изгубиле тежина и се здебелиле заедно во текот на животот од 2 или дури 3 пати поголема од сегашната тежина?
- Ако се вратите на старите навики на јадење пред да изгубите тежина, не можете да очекувате ништо друго освен да се вратите на вишокот килограми. На принцип правејќи ги работите на ист начин, не е разумно да се очекуваат други резултати
- Диетата е само загатка во тоа што значи здрав начин на живот, но тоа не е сè. За да изгубите тежина и никогаш повеќе да не се здебелите, потребна ви е промена во начинот на живот, начинот на размислување за себе, вашата храна, но и начинот на движење.
Слабејте и никогаш повеќе не здебелувајте … Тоа е она што сакам да ве научам преку сè што пишувам на овој блог! Затоа што знам како е да се бориш против диети и сакам да ти помогнам да победиш и да се бориш со вишокот килограми.
Сакам повторно да те видам како се смееш кога ќе се погледнеш во огледало!
Сега можам само да ви се заблагодарам што стигнавте до крајот на статијата. Вашето мислење е важно за мене, затоа оставете коментар тука или поставете ми прашање.