ЗЛАТНИ ПРАВИЛА за здрав LИВЕТ!
За време на животот сакаме да имаме здраво срце, убава коса, сјајна кожа. Од непознати причини, ние сме помалку внимателни со нашиот црн дроб, иако тој е од витално значење за здравјето на срцето, косата, кожата..
Нашиот црн дроб филтрира токсини, тоа е она што мислам дека го реков. Но, има ограничен капацитет и често е преоптоварен. Покрај тоа, крвните тестови покажуваат дисфункции кога капацитетот на црниот дроб е намален на само 30%.
Еве што треба да сториме за да ги заштитиме клетките на црниот дроб и да го одржуваме црниот дроб во добра работна состојба:
Контрола на телесната тежина и диета
Дијабетесот и дебелината промовираат акумулација на маснотии во црниот дроб, станувајќи почетна точка за какво било заболување на црниот дроб. Држете ја вашата тежина под контрола со здрав начин на живот, почнувајќи од диета. Ограничете ја потрошувачката на вишок калории и маснотии.
Главните „виновници“ за вчитување на црниот дроб се животински протеини, шеќер, Е и јаглехидрати. Конзумирани со текот на времето, тие можат да доведат до хепатална стеатоза или она што го нарекуваме „замастен црн дроб“.
Физичка активност
Не мора да бидеме лекари за да интуираме колку е добро движењето, вклучително и за здравјето на црниот дроб.
Добиени од диетални масти или злоупотреба на шеќер, триглицеридите можат да се таложат во клетките на црниот дроб, предизвикувајќи штета. Активниот начин на живот помага да се нормализираат вредностите на триглицерид.
Редовното вежбање го зголемува внесувањето на калории и спречува таложење на вишокот липиди.
Алкохол и лекови во умерени количини. Намалена изложеност на токсични средини
Чаша вино, силен пијалок или пиво, консумирано повремено, нема да создаде големи проблеми. Условот е да не се претера и нема заболување на црниот дроб.
Избегнувајте земање лекови за каков било „аларм“ на телото. Сето ова се филтрира преку црниот дроб. Не комбинирајте алкохол со лекови.
Покрај фактот дека ефектите се намалуваат, комбинацијата е токсична, дури и во случај на здрав црн дроб.
Избегнувајте изложување на токсични средини: чад (вклучувајќи чад од цигари), издувни гасови, растворувачи, горива, итн. Сите токсини елиминирани во воздухот стигнуваат до телото, ги оптоваруваат белите дробови и црниот дроб.
Познавање на вклучени вируси
Потекло на заболувањата на црниот дроб се вирусите, од кои најпознати се оние кои се одговорни за хепатитис А, Б и Ц.
Хепатитисот А се пренесува преку контаминирана храна и пијалок.
Основните правила за хигиена и грижа за тоа што јадете кога сте далеку од дома, помагаат во заштитата на црниот дроб.
Хепатитис Б и хепатитис Ц се пренесуваат преку крвта и телесните течности на заразено лице. Овие форми се најопасни, бидејќи можат да станат хронични и, со текот на времето, да предизвикаат цироза.
Медицински прегледи и периодични тестови
Дури и ако може да се дијагностицира состојба по крвни тестови кога црниот дроб работи со само 30% од својот капацитет и, во повеќето случаи, хроничните патологии се асимптоматски, редовните медицински контроли низ целото тело може да покажат однапред доколку има нерамнотежа.
Посни и хепатопротективни додатоци на растенијата
Внимателно следете ја состојбата на вашето тело, секој неоправдан замор или каква било „несвестица“ може да биде знак на натоварен црн дроб, од време на време правете пауза (постот само со вода, еден ден во неделата, е многу корисен ), избегнувајте алопатски лекови за регулирање на варењето или функцијата на црниот дроб, тие само маскираат проблеми, не лекуваат. Можете да користите билни чаеви или додатоци.