Значења - објаснети термини за слабеење

Постојат многу вообичаени имиња за исхрана, фитнес и многу други работи. Проблемот со ова е што не секој веднаш знае што се подразбира под тоа, или што содржи овој термин. Тука составивме неколку имиња и нивните значења.

Значење на малку јаглени хидрати, високо масно ткиво

Терминот минимизирање на јаглени хидрати или ниско-јаглени хидрати опишува форма на исхрана во која процентот на јаглехидрати во дневната исхрана е намален.

Дневните оброци се состојат главно од зеленчук, млечни производи, риба и месо, со масти и протеини кои ги заменуваат изгубените јаглехидрати.

5% јаглехидрати
55% маснотии
40% протеини

Значење на јаглени хидрати со малку маснотии

Високите јаглехидрати не се брза диета, туку целосна форма на исхрана. „Висок јаглени хидрати“ значи дека повеќето калории во вашата дневна исхрана доаѓаат од јаглехидрати. Во исто време, тоа е исто така диета со малку маснотии, бидејќи количината на маснотии во исхраната е релативно мала

60% јаглехидрати
20% протеини (1,8-2,2 грама протеини на кг телесна тежина)
15-20% маснотии

Макроелементи

Макроелементите се големи компоненти на храната што на телото му требаат за да може да го одржи метаболизмот. Таканаречените макронутриенти вклучуваат липиди (масти), шеќери (јаглехидрати) и протеини (протеини). Урамнотежената исхрана со овие хранливи материи е неопходна за здраво градење на мускулите и за диети.