Значи, Ања го стори тоа за 8 месеци
Униформата стјуардеса стиснува, вагите покажуваат 85 килограми, што значи големина на фустан 44. Ања со години се бореше со својата тежина, но сега конечно ја најде својата идеална тенка програма. И сега носи големина 36.
На одмор, вашиот пријател Андреас предлага: „Ајде да џогираме заедно! Може да трчате насекаде. Не ви треба многу опрема за тоа. “Следниот ден го започнувате во спортски улични чевли. „Се мачев 15 минути. Тогаш само застанав и се расплакав затоа што не можев повеќе “.
Ања одлучи да го проба сама - и да започне многу бавно. „Јас всушност се оддалечував секој ден пред појадокот. Но, без притисок - ако не работеше по десет минути, тогаш не. Така, го изгубив ужасот од трчање. “Без стрес, таа го зголемува обемот на работа, инвестира во соодветни обувки за трчање и облека за трчање. По осум недели, тоа траеше 45 минути. Трчањето сега е дел од нејзиното секојдневие: пет дена, секогаш наутро.
Таа исто така ја смени диетата
И Ања за прв пат управува со друга конзистентна промена. "Прво гладувајте, а потоа јадете нездраво нездраво - така изгледаа моите диети досега." Сега таа купува нутриционистичка маса, го чита списокот на состојки на намирниците и ги користи информациите за калориите кога купува. И доаѓаат само леб, ориз, тестенини или мусли сè уште во верзија со цели зрна на нејзината чинија. Со млечни производи, таа внимава на содржината на маснотии и јаде многу овошје и зеленчук.
„Секогаш јадев чоколадо и солени кикирики на работа. Тоа е готово сега, меѓу нив има само зелен чај или вода. За возврат, сега свесно уживам во моите оброци, а кога ќе се чувствувам како нешто слатко, се почестувам со пудинг од чоколадо, топка сладолед или парче чоколадо “.
Вредеше! Ања изгуби 40 килограми за осум месеци и една година ја задржа својата тежина на 65 килограми. Таа учествува во забавни трчања и долго време го оставаше своето момче додека џогираше. Сепак, сè уште и требаше нова униформа: сега има големина 36!
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.