Значи к; Со нашите рецепти можете брзо да се ослободите од последните зимски килограми
Пролетта навистина ве тера да сакате свежо зелено. Најлесен начин да уживате што повеќе во него е со лесни супи. Прекрасно вкусно, а сепак нискокалорично: Со нашите рецепти можете брзо да се ослободите од последните зимски килограми.
Добра супа, како што вели поговорката, е заедно да јадеме и пиеме. Но, тоа не е сè: Супите направени од многу свеж зеленчук се одлични извори на витамини и, пред сè, на минерали и вредни секундарни растителни материи како индоли, ликопен, сапонини, кверцетин и глутатион. Сите тие го зајакнуваат имунитетот и се исклучително силни антиканцерогени.
Конечно, не треба да се заборави и високиот процент на растителни влакна во зеленчукот, кои обезбедуваат неопходна исполнетост на цревата и - веќе помеки поради готвењето - детоксикација на цревата на многу нежен начин.
Исхраната со супа има и многу основен ефект. Поради високата содржина на минерали, има деацидифицирачко дејство и го балансира киселинско-базниот баланс. Стресните метаболички отпадни производи сè повеќе се испуштаат од вода, а општата благосостојба е значително зголемена.
Во оваа диета има многу разновидност. Можете исто така да го изберете вашиот омилен рецепт во одделни денови и да подготвите двојно поголема количина супа за ручек и вечера.
Јадења за ручек:
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Јадења за вечер:
Важно за сите денови на диета:
Појадок:
Приближно 150 kcal секоја од нив, 1 1/2 тенки starsвезди
40 гр леб со 1 лажичка путер полумаснотии.
По избор:
40 гр пушени гради од мисирка
40 гр посно зготвена шунка
40 гр желе од живина
2 лажици урда
2 лажици кварк посно овошје
Помеѓу (изберете две закуски од следниве предлози):
Приближно 100 kcal секоја, 1 тенка starвезда:
150 мл соја млеко со по 1 лажица прашок од сурутка и снегулки од пченица
200 мл урда млеко
200 гр овошје (јаболко, круша, киви, диња од мед, грејпфрут).
пијалоци:
Пијте само умерено чај и кафе, но барем 1 1/2 л минерална вода и инфузии од билки.
Совет:
Билките и зачините треба да се користат во изобилство, сол само малку.