Значи, тренингот оди според вашето име
Уште ја барате вистинската обука за вас? Твоето име ти кажува.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Пишете ни го вашето име и ние ќе ви кажеме како да се вклопите! Звучи чудно, но работи! Затоа што сега можете да составите план за фитнес заснован на вашето име. Идејата ја откривме на Pinterest и веднаш се закачивме.
Вака се одвива обуката по име:
На пример, ако се викате iaулија, започнувате со притискање J: 15, проследено со U: 30 секунди кружни раце, потоа L: двеминутно седење на wallид и така натаму, до последната буква од вашето име. Смешно, нели е тоа?
Па девојки, излезете од јога мат и излезете!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Овие вежби треба да ги направите за индивидуалните букви од вашето име
О: 50 скокачки дигалки
Б: 20 притисна
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
C: 30 сквотови
Д: 15 склекови
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Е: 1 минутно седење на wallид
П: 10 бурпи
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Г: Кружејќи ги рацете 20 секунди
H: 20 сквотови
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Јас: 30 скокачки дигалки
Ј: 15 притисна
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
К: 10 склекови
Л: 2 минути седење на wallид
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
М: 20 бурпи
N: 40 скокачки дигалки
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
О: 25 бурпи
П: Кружејќи ги рацете 15 секунди
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
П: 30 притисна
Р: 15 склекови
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
С: 30 бурпи
Т: 15 сквотови
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
У: Кружејќи ги рацете 30 секунди
V: 3 минути седење на wallид
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ш: 20 бурпи
X: 60 скокачки дигалки
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Y: 10 притисна
З: 20 склекови
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Малку е подло, се разбира, кога се викаш Михаела, а твојата најдобра пријателка е Миа. Но, ако сè уште ви преостанува енергија, можете исто така да го обучите вашето презиме или да изберете долги зборови што ги тренирате заедно со BFF. „Пеперутка“ на пример. Во секој случај, мислиме дека идејата за вежбање е мега.