Знаци дека ќе живеете 100 години

Секојдневните навики, навидум неважни, можат да влијаат на тоа колку и колку живеете. Еве неколку совети што треба да ги имате предвид за да ја достигнете преподобната возраст од 100 години.

живеете

Имате рамен стомак кога сте во менопауза

Womenените кои немаат рамен стомак околу 55-та година имаат 20% поголема веројатност да умрат порано (дури и ако индексот на телесна маса им е нормален), покажува студијата на Националниот институт за стареење на САД Вежбајте најмалку 20 минути секој ден, јадете дневно порција Омега-3 масни киселини (лосос, ореви, ленено семе) за да помогнете во борбата против воспалението и најмалку седум порции овошје и зеленчук дневно.

Имавте нормална тежина како тинејџер

Една студија објавена во „ofурнал за педијатрија“, во која се испитуваа тежината на 137 афроамериканци од раѓање до 28 година, покажува дека прекумерната тежина на 14 години го зголемува ризикот од развој на дијабетес тип 2. во зрелоста. Возрасните со дијабетес имаат 4 пати поголема веројатност да развијат срцеви заболувања, предупредуваат експертите.