Знаци дека живата храна не ви одговара
Добро се сложувавте со живата храна, но некое време имавте чувство дека нешто се случува: вашето тело ви испраќаше чудни сигнали, што ве прави непријатно. Што се случува? На краток рок, потрошувачката на жива храна не може да биде проблем; многу луѓе претпочитаат да следат сурова диета за ограничени периоди за да направат детоксикација на телото, а резултатите се меѓу повеќето
задоволително Во случај на усвојување на постојана сурова диета, во која се консумира 80% од живата храна, 24 часа на ден, можно е да се појават недостатоци.
Liveивата храна може да се претвори во ваш најголем непријател… и поради вас! Еве ги проблемите. Се појавуваат проблеми, не затоа што вашето тело не толерира сурова храна, туку затоа што диетата може да биде лошо конструирана, да не ги обезбедува сите хранливи материи што ви се потребни, или едноставно да бидете виновник, затоа што не следете ги сите правила на овој животен стил. Кога работите ќе почнат да пискаат, вашето тело ви испраќа алармни сигнали за да ве известат дека нешто не е во ред. Еве што треба да барате кога следите сурова диета и како можете да го воспоставите редот, без да мора да се откажувате од овој животен стил.
1. Се соочувате со честа варење. Ако имате соодветна сурова диета, не треба да имате проблеми со варењето на храната. Но, кога чувствувате надуеност, болка во стомакот или запек, тоа значи дека диетата не работи правилно. Причините за варење може да бидат: неправилна комбинација на храна (јаглени хидрати и маснотии, кои предизвикуваат ферментација на храна во стомакот и надуеност), јадење премногу маснотии, јадење премногу брзо или презабрзано уживање надвор од оброците. Прегледајте ги сите овие навики ако сакате да уживате во добар цревен транзит.
2. Апетитот постојано се обработува/слатки. Нормално е да чувствувате разни желби за време на преминот кон жива храна, но ако тие продолжат со текот на времето, имате проблем. Причините за зголемената желба се поврзани со калориите што ги консумирате: ако не добиете доволно калории од овошје и зеленчук, тогаш вашето тело ќе почне да копнее по варена храна и преработена храна. Еве неколку намирници кои го контролираат прејадувањето: јаболка, авокадо и супа од зеленчук.
3. Сте изгубиле премногу тежина. Ако сте изгубиле многу тежина откако започнавте со сирова диета и се чини дека процесот е континуиран, мора да го земете ова како сигнал за аларм. Нормално е да изгубите тежина кога толку радикално го менувате вашиот животен стил, но значително слабеење е нездраво. За да се опоравите, внимателно следете ги оброците: консумирајте доволно протеини, интегрирајте смути богати со калории и есенцијални хранливи состојки во дневното мени, направете комбинации на суво овошје и јаткасти плодови, земајте ензимски додатоци за подобра асимилација на хранливите материи и направете програма за вежбање за да ги изградите вашите мускули.
4. Немате доволно енергија. Недостаток на енергија се должи на нискиот внес на калории (запомнете дека мора да консумирате помеѓу 1800 и 2500 калории на ден) или прекумерната потрошувачка на маснотии. Обично, недостаток на енергија се гледа кога следите програма за вежбање, но исто така и во вториот дел од денот кога ќе се уморите. Решението е да јадете повеќе калории од овошје и да ја ограничите потрошувачката на маснотии (јадете премногу ореви и семиња, ладно цедени масла, авокадо, итн.). Секое утро, на природните смути и сокови можете да додадете чудесна алга што ви дава енергија: хлорела.