Лосос со салата од краставица
Салата од лосос со краставица е прекрасно лесен и здрав рецепт за вашата диетална фаза. Не само што импресионира со својата свежина и лесна подготовка, тој е исто така прекрасно безопасен за витката фигура и треба да биде дел од секој план за исхрана. Голем дел од протеини и омега-3 масни киселини содржани во лососот му обезбедуваат на вашето тело важни хранливи состојки без да го одмерите со прекумерна маснотија.
За 1 Порција што ви треба:
| квантитет | состојки |
| 150 гр | Филе од лосос |
| 200 гр | Зелена салата од јагнешко |
| 1/2 | краставица |
| 1 лажица масло | Сок од лимон |
| 20 мл | Супа од зеленчук |
| 1 лажичка | Сос од мед сенф |
| 1/2 | лимон |
| 1 лажица масло | Копра, сецкан |
| 1 лажичка | бобинки од розова пиперка |
| 1/2 | Каранфилче од лук |
| награда | сол и црн пипер |
Подготовка:
- Загрејте ја рерната на 200 ° C.
- Исечете го лимонот на парчиња.
- Измијте го лососот, исушете го и ставете го во тепсија, зачинете со сол и бибер по вкус, покријте ги клиновите од лимон и ставете ја во рерна 25 минути.
- Измијте ја зелената салата и исушете ја со кујнска крпа.
- Во меѓувреме, исечете краставица и ставете ги парчињата во сад со зелена салата.
- За облекување, излупете го лукот, притиснете го и ставете го во сад. Додадете сок од лимон, бобинки од розова пиперка, супа од зеленчук, копра и сос од мед-сенф, зачинете со сол и бибер по ваш вкус, измешајте добро. Сосот од мед-сенф за вашата салата можете да го најдете во нашата продавница, а потоа едноставно истурете го над парчињата краставица и оставете го да остане стрмен.
- Извадете го готовиот лосос од рерна и послужете го со салата од краставица.
- enojy вашиот оброк!
Нутриционистички вредности:
Калории по порција: 268 kcal
25 протеини 8 g јаглени хидрати 15 g маснотии
Одговорен уредник/одговорен за содржината според II 55 II RStV е Кристијан Кронбигел