Знаење за ориз или тестенини ПОВЕЕ ГЛАГА

Хранливи материи од ориз

Многу јаглени хидрати и минерали

Оризот е богат со јаглени хидрати и содржи приближно 67 до 87 гр на 100 гр неварен ориз, во зависност од сортата. Овие се со долг ланец, т.е. вредни јаглехидрати. Покрај тоа, резерви на ориз Протеини, масти, влакна и важни минерали како Елементи во трагови, како магнезиум, железо, калиум и цинк.

повее

Особено богато со хранливи материи: ориз од цели зрна

Ориз од интегрално зрно, исто така познат како обичен ориз, кафеав ориз или нелупен ориз, е уште побогат со хранливи материи од белиот, излупен ориз. Таканаречената сребрена кожа е сè уште присутна во ориз од цели зрна и ги штити хранливите материи директно под. Вредноста на хранливите материи е скоро три пати поголема.

Хранливи материи од пченични тестенини

Традиционалните пченични тестенини се исто така богати со јаглени хидрати - во просек помеѓу 72 и 76 гр јаглехидрати на 100 гр. И тука, варијантата на целото жито има повеќе минерали, витамини, елементи во трагови и влакна. Тестенините од целата пченица исто така можат да имаат позитивни ефекти врз здравјето и слабеењето, додека тестенините од бело брашно често имаат спротивни ефекти

Рајс наспроти тестенини: Што е поздраво?

Заклучок: тестенини или ориз?

Оризот и јуфките не трошат многу при грубо разгледување на јаглехидрати, калории и хранливи материи. Сепак, вреди да се погледне подетално. Не сите оризи се создадени еднакви! Различните сорти исто така имаат различни вредности, така што има нешто за секоја преферирана диета. На пример: црн ориз за малку јаглени хидрати, паела и суши ориз за особено диета со малку маснотии за слабеење или див ориз со висок протеин за спортисти.

Бидејќи не го сакаме нашиот ориз без причина, победникот ни е многу јасен: оризот и неговата разновидност!

Забелешка: Арсен во ориз?

На Интернет, оризот често се опишува како помалку здрав затоа што се верува дека е загаден со арсен. Не се грижи! Wouldе треба да консумирате околу 52,5 кг ориз истовремено за да ги надминете граничните вредности.

8 вкусни сорти што треба да ги пробате и да ги сакате

    Идеално за испробување и запознавање нови сорти ориз Нашите осум најпопуларни сорти Откријте специјални сорти ориз и испробајте ги нашите класици уредени, како прилог или во вашиот омилен рецепт