Знаете дека медитеранската диета е најздравата диета во светот Кликнете на мобилен
Загрижени за здравјето на своите врсници, истражувачите спроведоа бројни студии за да откријат која е најздравата диета во светот. Заклучоците од сите досега спроведени студии на оваа тема сугерираат дека медитеранската диета го заслужува овој рејтинг.
Во врска со ефектите на оваа диета врз нашето здравје, неодамна е спроведено ново истражување кое носи нови докази за придобивките од медитеранската диета за одржување на здравјето до староста.
Заклучок на новата студија за придобивките од вредната диета
Неодамна, новата студија спроведена во Соединетите Држави ја истакнува новата придобивка на медитеранската диета: во случај на луѓе кои ја следат оваа диета, јадат риба, пилешко, маслиново масло, но млечни производи и месо со малку маснотии, имаат помал ризик од страдате од проблеми со меморијата во староста.
Медитеранската диета има извонреден ефект врз мозокот!
Студиите спроведени од специјалисти низ вековите истакнуваат необична работа за нашето здравје. Истражувачите во различни земји откриле дека медитеранската диета е најдобра диета за слабеење, бидејќи има извонредно влијание врз мозокот. Во исто време, оваа диета е тајната на најдолговечните Американци. Во исто време, поради оваа причина, неколку земји предложија вклучување на медитеранската исхрана на списокот на светско наследство на УНЕСКО.
Исто така, во неодамнешното истражување објавено во списанието Neuroligy, се споменува дека единствените луѓе кои не уживаат во благотворните ефекти на оваа диета, богата со омега 3 масни киселини, се луѓето кои страдаат од дијабетес.
Во студија за оваа диета учествувале 17 478 Американци
Истражувачите велат дека, во врска со медитеранската диета, била спроведена најголемата студија на оваа тема и дека студијата се базира на информации од 17 478 Американци со просечна возраст од 64 години. Во категоријата здрави луѓе, луѓе кои следеле медитеранска диета, имало 19% помал ризик од развој на проблеми со размислување и меморија, во споредба со луѓето кои не следеле ваков вид диети.
Диетата игра важна улога во менталното функционирање во староста
Во врска со влијанието на исхраната во староста, Giorgоргиос Цивгулис, д-р на Универзитетот во Алабама и на Универзитетот во Атина, рече: „Диетата е важна активност што можеме да ја измениме и може да помогне во заштитата на когнитивното функционирање во староста. Сепак, диетата е само една од важните активности кои играат важна улога во менталното функционирање во последниот дел од животот. Исто така се важни физичката активност, избегнување на дебелина, избегнување на пушење и избегнување на лекови против дијабетес и антихипертензија “, додаде специјалистот.