Знаете како да ја избегнете стапицата за салата Еве 4 совршени предлози за вас; Изберете да бидете здрави!
Потрошувачката на салата е, според мислењето на нутриционистите, навика за храна, која е едноставна за следење, колку и здрава. Покрај тоа, се прави со минимални трошоци во текот на топлиот период од годината, оној во кој наоѓаме свеж зеленчук од локално потекло на сите тезги на пазарот. Подготвувањето салата не трае повеќе од 5 минути, а нејзиното воведување во дневната исхрана му носи на организмот голем број важни придобивки, како што сме сигурни дека веќе знаете.
Додавањето сос во салатата може да ја удвои или дури и тројно да ја зголеми калориската вредност.
Ако јадете во град или нарачувате домашни јадења, поголемиот дел од времето, заедно со салатата, ви се нуди сос. Кесичката со сос не е голема, генерално има максимум 50 гр, но ако влеземе во местото на добро позната романска брза храна, ќе видиме, во делот посветен на состојките и хранливите информации, шокантна информација: додавањето сос во салата може да се зголеми двојно, па дури и тројно нејзината калориска вредност. Овие калории главно се состојат од маснотии, во тој случај е релативно бескорисно да се залажуваме: не јадеме толку здраво и нискокалорично како што првично мислевме.
Салатите се навистина здрави ако се јадат зачинети со сок од лимон, можеби придружени со многу малку маслиново масло, масло од сусам или екстра девствено масло од ленено семе, испрскано. Во присуство на привлечни сосови, тие стануваат стапица, бидејќи под маската на нискокалорична содржина се крие храна што всушност дебелее.
Еве неколку примери на рецепти за салата кои не само што се вкусни, туку се и исклучително здрави. Покрај тоа, тие имаат одличен квалитет: ве заситуваат без да ви даваат празни калории.
Салата табуле
Тоа е апсолутно сензационална салата, со егзотична резонанца, што не ја ценат само оние што не ја пробале. Дури и луѓето кои не даваат ништо од магдоносот препознаа дека во оваа комбинација нејзината арома станува примамлива. Се подготвува за само неколку минути, но ве заситува долго време. Како варијација, може да отстапи малку од класичниот рецепт и подготвен со кускус наместо булгур, ќе биде исто толку добар и убав.
Салата од виножито
Пред да пробаме со уста, јадеме со очи, па садовите мора да изгледаат добро, а не само да бидат вкусни. Па, салатата од виножито е еден од најдобрите примери во овој поглед: прво уживате во изгледот, потоа пупки за вкус и, конечно, во стомакот. Не одете по списокот на состојки, што може да изгледа долго, ќе видите штом ставите сè на трпезата колку е лесна оваа салата.!
Салата со санта мраз
Многу луѓе претпочитаат салата од санта мраз наместо класична зелена салата и тоа исто така има причини: крцкавата конзистентност на лисјата од салата од санта мраз одговара совршено со додадените семиња. Ако сакате совршено свеж ручек, земете малку сок од лимон во посебен сад и измешајте го со салатата само неколку минути пред да го јадете.
Салата за виталност
Целерот се здоби со добра репутација, особено кај мажите, но во вистинска комбинација ќе се покаже како вкус на сите. Салатата за виталност е, како што сугерира името, совршен енергетски поттик за попладневните часови кога ќе се чувствувате поспани.