Знаете како шеќерот влијае на убавината на вашата кожа Убавина од природата
Идејата за овој напис се роди во утро кое се чинеше како обична. Погледнав во огледало и забележав дека кожата ми е поинаква: еластична, посветла, помазна. Тоа не беше голема промена, но беше промена на подобро.
Отпрвин мислев дека халуцинирам. Кожата ми изгледаше помладо пред 6 месеци. Секој знае дека не можете да се подмладите со текот на времето. Нека биде?
Бидејќи не сум ја сменила рутината за нега или начинот на вежбање во последните 6 месеци, од самиот почеток знаев дека тоа не се причините. Единствено што сменив е диетата, поточно фактот дека повеќе не јадев шеќер и скроб.
Некои од имињата под кои може да се најде шеќер
Заинтригиран од ова откритие, почнав да барам научни докази за да ја оправдам, пред сè, себеси можноста за тесна врска помеѓу потрошувачката на шеќер и убавината. Еве што дознав:
Потрошувачката на шеќер придонесува за појава и влошување на акните
Една студија спроведена во Австралија ја покажа врската помеѓу потрошувачката на храна со висок гликемиски индекс и сериозноста на акните.
23 мажи, на возраст меѓу 15 и 25 години, следеа строга диета, која се состоеше само од храна со низок гликемиски индекс. Во сите случаи, забележано е намалување на сериозноста на акните.
Учењето се споменува во написот подолу, објавен на веб-страницата на Американската академија за дерматологија: Растечките докази укажуваат на можна врска помеѓу исхраната и акните
Која е врската помеѓу акните и шеќерот?
Акните главно се резултат на четири главни компоненти:
- вишок на производство на себум
- хиперпролиферација (вишок на производство) на епидермални клетки
- инфекција со сапрофитска бактерија на кожата (пропионибактериум акни)
- воспаление
Поедноставно: поради високото производство на себум, мртвите клетки на површината на кожата се лепат едни на други и ги затнуваат порите. Бактериите се размножуваат и предизвикуваат одговор на имунитетниот систем, што доведува до воспаление.
Кои се причините за прекумерно производство на себум?
Потрошувачката на едноставни јаглехидрати предизвикува брз пораст на нивото на шеќер во крвта, предизвикувајќи панкреасот брзо да произведува големи количини на инсулин. Вишокот на инсулин доведува до ослободување на протеин, IGF-1, кој е одговорен за масовното зголемување на производството на себум и епидермални клетки.
Во нормални услови, IGF-1 е основен протеин за раст, развој и регенерација на секоја клетка во човечкото тело.
Шеќерот е одговорен за појавата и продлабочувањето на брчките
Секој пат кога јадете шеќер нацртате брчка на лицето. Луѓето со висок шеќер во крвта изгледаат постари од хронолошката возраст, според студијата спроведена на Универзитетот Лајден (Холандија).
Истражувачите извршиле крвни тестови на 600 испитаници на возраст од 50 до 70 години, мажи и жени. Тие беа фотографирани и сликите беа оценети од група луѓе кои не ги познаваа и од кои беше побарано да ја ценат возраста на секој субјект.
Исходот? За секој дополнителен mmol/l во шеќер во крвта, согледуваната возраст се зголеми за скоро 5 месеци.
Зошто се случува ова?
Основната структура на кожата е составена од колаген и еластин. Вишокот шеќер (гликоза) се прикачува на аминокиселините присутни во еластинот и колагенот, формирајќи напредни производи за гликација. Тие ја ослабуваат структурата на кожата, што ја прави поригидна и кршлива.
Изложеноста на сонце, во контекст на диета богата со јаглени хидрати и ниска количина на холестерол, го забрзува процесот на гликација, правејќи ја кожата поранлива на штетните ефекти на УВ зраците.
Резултат на процесот на гликација
- подлабоки и подлабоки брчки
- млитава и тврда кожа
- пигментни точки
- неправилен тон на кожата
- досадна, досадна кожа
- груба кожа
Не само акните и брчките се штетни последици од прекумерната потрошувачка на шеќер. Тие се само главната тема на овој напис.
За жал, списокот на негативни ефекти е многу подолг и вклучува: уништување на забите, проретчување и опаѓање на косата, зголемување на телесната тежина, неконтролирано желби, континуирано чувство на глад, скршени капилари поради цврстината на крвните садови, се повеќе и повеќе меморија. слаба, предиспозиција за депресија, лош здив, повреди кои се потешко се лекуваат поради слаба периферна циркулација, зголемен ризик од кардиоваскуларни болести итн.
Креми против брчки и козметичката индустрија
Сите овие студии ми покажаа дека промената на животниот стил може да доведе до корисни промени во кожата, а исхраната е многу поважна од кој било крем против брчки, без оглед на тоа што ќе ни биде кажано на ТВ.
Повеќето производи против стареење содржат само супстанции што ги исполнуваат брчките и ги прават круша помалку видлив. Мислите ли дека оние кои ви ги земаат парите ветувајќи ви вечна младост, се грижат дека брчките ви се уште тука? Се додека им давате пари секој месец за празни ветувања и надежи, тие се задоволни.
Утре тие ќе измислат ново име за нешто што и онака не работи, и ќе бидете во искушение да го купите тој производ во обид да ги запрете ефектите од стареењето.
Ако навистина сакате да се борите со предвременото стареење, оставете го кремот на полицата и направете промени таму каде што е важно: диета, вежбање и одмор.
Единствената придобивка на шеќерот за убавината на кожата
Шеќерот има само една придобивка во зачувување на убавината и младоста на кожата: тој е одлична состојка во составот на пилинг што можете сами да ја направите. Ако го користите исклучиво надворешно, кожата ќе ви се заблагодари.