Знаете колку се здрави оревите Либертатеа
Од Богдан Короами, понеделник, 3 јуни 2013 година, во 16:40 часот
Cashew► Потекло: овошје од камен, првично користено од Индијанците во Бразил, а подоцна култивирано во Индија и Африка. Состојки: незаситени масни киселини, протеини, витамин Б, магнезиум, калиум и железо. срце и циркулаторниот систем. Го зајакнува имунитетот и нервниот систем, ја зголемува моќта на мозокот. ► калории на 100 грама: 572 (нормално), (пржено) 594, 621 (солено).
Кикирики
► Потекло: мешунките се од Бразил и Перу. Денес, Кина, Индија и САД се главните земји-производители.
► Состојки: полинезаситени и едноставни масни киселини, најголема содржина на протеини. Витамини Б и Е, фолна киселина.
Effects Ефекти врз здравјето: намалување на холестеролот и ризик од срцев удар. Фолната киселина е важна за време на бременоста за развој на ембрионот.
► Калории на 100 грама: 561 (нормално), (пржено) 579, 568 (солено).
кикирики
► Потекло: Најстарото потекло се наоѓа во Европа. Денес, повеќето доаѓаат од Турција.
► Состојки: многу здрави влакна и масни киселини, цинк.
Effects Ефекти врз здравјето: промовира варење и штити од карцином на дебело црево Стимулира имунолошки систем.
► Калории: 644 (нормално) и 657 (пржени).
Кокос
► Потекло: овошје од камен, потекнува од архипелагот на Тихиот океан. Успева само во тропските предели.
► Состојки: богато со незаситени масни киселини. Богата со калиум, бакар и железо.
Effects Здравствени ефекти: може да ја зголеми лауринската киселина (масти), добриот холестерол, да спречи мозочни удари, исто така го штити црниот дроб.
► калории: 358 (нормално), 171 (како млеко).
Ореви од макадамија
► Потекло: Австралија, сега се наоѓа главно во Африка.
► Состојки: висока содржина на маснотии, но некои многу корисни, вредни.
Effects Ефекти врз здравјето: намалување на вкупниот холестерол, поддржува пренесување на импулси во нервниот систем, помага при варење.
► Калории: 720 (нормално) и 727 (солено).
АЛМОНД
► Потекло: познато од околу 1700 година п.н.е., во Палестина. Денес, тие се наоѓаат главно во САД, Шпанија и Италија.
► Состојки: високо ниво на витамин Е, магнезиум и многу здрави аминокиселини.
Effects Ефекти врз здравјето: Заштитува од атеросклероза. Овозможува добар мускулен тонус. Олеснување на воспалението во гастроинтестиналниот тракт.
Калории: 580 (нормално) и 597 (пржени).
Бразилски лешници
► Потекло: плодовите доаѓаат од регионот Амазон, растат во дивината, во дождовните шуми.
► Состојки: здрави масти и протеини. Најголемиот природен извор на селен.
Effects Здравствени ефекти: промовира раст на клетките и инхибира формирање на малигни тумори (дојка, бели дробови, простата).
► Калории: 660 (нормално) и 679 (пржени).
Кикирики
► Потекло: првично култивирани од северноамерикански Индијанци, денес ги има главно во Израел и Австралија.
► Состојки: состав на лесни масни киселини со голема содржина на мононезаситени киселини. Богата со есенцијални аминокиселини и витамин А.
Effects Ефекти врз здравјето: Може да спречи болести на срцето и циркулацијата. Ги штити очите и мукозните мембрани.
► калории: 692 (нормално), 703 (пржени, солени).
Фстаци
► Потекло: Најраните откритија датираат од Ирак (6750 п.н.е.).
► Состојки: важни растителни и минерални протеини, како што се калциум, калиум, фосфор.
Effects Ефекти врз здравјето: го намалува нивото на холестерол во крвта. Ги зајакнува коските и забите.
Калории: 570 (нормално) и 623 (солено).
НУТС
► Потекло: Откриено во Персија, а подоцна и во Кина и Грција.
► Состојки: полинезаситени масни киселини. Витамин Е и Б. Богат со селен, флуорид.
Effects Ефекти врз здравјето: Заштитува од болести на срцето и циркулаторниот систем. Според неодамнешните студии, тој му помага на машкиот репродуктивен систем.
► калории: 650 (нормално).
(* Калории на 100 g)
Варијанти на козметички третмани засновани на ореви
Маска за лице за мрсна кожа
Состојки: 3 излупени лешници се мешаат со чаша обесен јогурт. Нанесете го на лицето со четка, а по 20 минути измијте со млака вода. Овој третман ја смирува кожата.
Кокосово масло за нежна кожа - пилинг
Состојки: 2 лажици кокосово масло, 2 лажици маслиново масло, 2 лажици сол на мртво море (од аптека). Измешајте ја и раширете ја содржината на исчистеното лице и нежно масирајте. По 10 минути, измијте со млака вода. Навлажнува и ги измазнува ситните брчки.
Маска за навлажнување на сува коса
Состојки: 1 смачкана мешавина од банана со 1 лажица масло од бадем. Резултатот се нанесува на косата, и по 15 минути исплакнете со вода. Протеините ја одржуваат косата хидрирана, правејќи ја поотпорна на хемиски напади (боење, спрејови за коса).