Знајте ја вашата вистинска потрошувачка на калории Определете ја лесно со SenseWear
Дали ја знаете вашата вистинска потрошувачка на калории? Пронајдете го лесно со нараквица за набудување SenseWear! Сертифициран како медицински уред Кои податоци ги обезбедува нараквицата SenseWear? Точна потрошувачка на калории во текот на денот Потрошувачка на енергија за време на одмор, сон и под напор Колку калории согорувате додека вежбате? Колку е интензивен мојот тренинг? Кој согорува најмногу калории за да изгуби тежина? Ниво на активност Времетраење на физичката активност Однесување при движење Време на лажење и спиење 1
Добивате реална илустрација за вашиот индивидуален начин на живот, вклучително и вашата дневна потрошувачка на калории. Исто така, можете да дознаете која е вашата потрошувачка во различни спортови. Ова значи дека сите препораки за диети и вежби можат да бидат прилагодени токму на вас. 2
Мерењата се вршат во услови на нормален секојдневен живот, без ограничување на слободата на движење или квалитетот на животот. Така функционира Изнајми ја нараквицата за 7 дена, вклучително и евалуација. Доколку сакате, ќе добиете линк за бесплатна проверка на исхраната (ве молиме побарајте доколку е потребно) Совети за обука за поголема потрошувачка на калории (pdf) Совети за желбата за храна (pdf)
Како работи Пополнете го договорот за изнајмување. Ве молиме скенирајте и испратете е-пошта или факс. Weе го потврдиме периодот на изнајмување. Willе ја програмираме нараквицата. Треба да ја поправите само на вашата рака. Startе започне автоматски. Како се мери? 4-ти
Мерење на спортска активност I 1. Пред да започнете со спорт, притиснете го копчето за обележување на нараквицата за сетила. Потоа се мери потрошувачката на калории на тренинг сесијата. Така можете да z. Б. Посетете курс во понеделник и направете единица за интервали на ергометарот во вторник, итн. По проценката на нараквицата, ќе знаете кој спорт согорува најмногу калории кај вашата личност. Мерење на спортска активност II 2. Започнете го тренингот! 5
Мерење на спортска активност II 3. По тренингот, повторно притиснете го копчето за обележување. За следниот тренинг, можеби вртење, повторно притиснете го копчето за обележување пред и потоа. По седум дена, испратете ја нараквицата назад кон нас. Ние ги анализираме податоците и ги проценуваме резултатите со најновиот софтвер
Евалуација receiveе добиете целосна евалуација Евалуации на ознаките (Колку е ефективна вашата обука?) Изјави за метаболички перформанси Нивоа на стрес Ако сакате, говорна пошта со толкување на податоците Што да правам со податоците? Вашиот тренинг и диета можете да ги прилагодите на метаболизмот. Дали вашиот метаболизам заспа? Вашиот тренер може да ја прилагоди вашата обука и диета. Или, пак, можете да резервирате онлајн тренинг со производител на фигури. 7-ми
Кои податоци се утврдени? Вкупна потрошувачка на енергија Примери 2.237 kcal Просечен MET s 1.5 Метаболни единици (kcal/kg/h) Број на чекори 5.412 Активна потрошувачка на енергија Времетраење на физичката. Активност 330 kcal 0:58 h Времетраење на спиењето 7:28 h 4:37 h Резултатите од мерењето се споредливи Метаболни единици = МЕТ 1 МЕТ = 1 ккал на час и на кг телесна тежина (ккал/час/кг) МЕТ може да се користи кај луѓе со Споредете ја потрошувачката на гориво во автомобил (литри на 100 км). 8-ми
Метаболна стапка на одмор Класификација на метаболички типови Тип Хипометаболна состојба Дебелина МЕТ 0,7 0,9 Нормално лице 0,9 1,1 Хиперметаболичка состојба Неисхранетост, кахексија 1,1 1,3 Спортист, бодибилдер 1,3 1,7 9
Обука 1 жена 24 години 1,65 м 56 кг Примери на активности и МЕТ Активности МЕТ Возење 1,1 Телевизија 1,0 Работа во канцеларија 1,2 Домашни работи 2 4 Велосипедизам, полека 4,0 пешачење (5-6 км на час, рамно) 4.1 Градинарство 4.3 Крос-кантри скијање 7 14 Маратонско трчање (аматерско) 9.5 Спортисти со високи перформанси 20 10