Знајте супер диета каде може да добиете 8-9 килограми за 2 недели

еј, ќе започнам утре, мајка ми веќе изгуби 4,50 за 1 недела и штотуку ја започнува 2-та недела. На што да внимаваш. И еден добро познат ослабе 8 кг.

Основни правила: без шеќер, малку масло, без алкохол, без лимонада, само вода или минерална вода, малку сол.
Ако точно ги следите правилата (не правете грев) најмалиот грев е катастрофа.
Изгубете 8-9 кг за 2 недели
Ве молиме, не разменувајте ручек и вечер. Метаболизмот е стимулиран и не добивате тежина 3 години.
Започнете од понеделник или среда.

1 ден
Утро: црно кафе
Ручек: 2 тврдо варени јајца, спанаќ (малку згуснете или не ставајте воопшто)
Вечерта: голем бифтек, зелена салата, варен целер.

2 ден
М: кафе со малку млеко, 1 ролна од леб од интегрално брашно, без путер, ништо за него или зејвек.
М: 1-та зелена зелена салата, овошје по ваш избор (без компот)
О: варена шунка (неограничен)

3 ден
М: кафе со млеко 1 пунџа без ништо
М: 2 варени јајца, домат зелена салата
О: 10 дена варена шунка, зелена салата.

4-ти ден
М: кафе 1 пунџа
М: 1 варено јајце, парен или суров морков, 10 даг сирење со малку маснотии (диета)
О: овошен обичен јогурт или кефир

5-ти ден
М: рендан морков со лимон, кафе со малку млеко
М: риба домат на пареа
О: 1 бифтек зелена салата

6-ти ден
М: кафе, 1 ролна без ништо
М: половина пилешко, зелена салата
О: 2 варени јајца морков

7-ми ден
М: чај со лимон
М: 1 бифтек, овошје
О: Јадете што сакате и сакате и колку што сакате.
По 2 недели можете да продолжите да јадете нормално.

Јас лично започнувам утре затоа што имам уште неколку килограми премногу, вие не мора да изгубите 9 килограми ако сакате да изгубите само 1-3 кг, а потоа можете да застанете на 3 кг . се надевам дека ќе ви помогнам на тешките килограми откако св.
lg Дани Робин стар 10 недели

Познавам непријатни диети повеќе од 10 години. Напишано е од чешка пејачка. СТЕФАН МАРГИТА. И јас ја правам оваа диета еднаш годишно и ми оди. Јас секогаш губев до 7 кг. Секако дека не треба да започнувате да јадете како луд после тоа. Никогаш немаше јојо-ефект. По 3/4 година ги вратив килограмите заради Божиќ😂😂😂

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

Најдобар корисен одговор

Тотална глупост. 8-9 кг за 2 недели е апсолутно нездраво и јо-јо ефектот наскоро повторно ќе се појави

4-ти ден
М: кафе 1 пунџа
М: 1 варено јајце, парен или суров морков, 10 дена сирење со малку маснотии (диета)
О: овошен обичен јогурт или кефир

5-ти ден
М: рендан морков со лимон, кафе со малку млеко
М: риба домат на пареа
О: 1 бифтек зелена салата

6-ти ден
М: кафе, 1 ролна без ништо
М: половина пилешко, зелена салата
О: 2 варени јајца морков

Јас лично започнувам утре затоа што имам уште неколку килограми премногу не мора да изгубите 9 килограми ако сакате да изгубите само 1-3 кг, а потоа можете да застанете на 3 кг . се надевам дека ќе ви помогнам на тешките килограми откако св.
lg Дани Робин стар 10 недели

Вие сте премногу строги, губев тежина трајно, само јадејќи го она што го сакав, но само кога бев гладен.
Јас го правам тоа и денес и сум целосно задоволен.

2 ден
М: кафе со малку млеко, 1 ролна од леб од интегрално брашно, без путер, ништо за тоа или зејвек.
М: 1-та зелена зелена салата, овошје по ваш избор (без компот)
О: варена шунка (неограничен)

5-ти ден
М: рендан морков со лимон, кафе со малку млеко
М: риба домат на пареа
О: 1 бифтек зелена салата

6-ти ден
М: кафе, 1 ролна без ништо
М: половина пилешко, зелена салата
О: 2 варени јајца морков

Ако сакате да изгубите 8-9 кг за 2 недели, препорачувам добар психолог. Повеќето од нив веројатно заглавиле во гомна 30 години и немаат ниту неколку месеци да фрлат неколку килограми. засрамено. Ако сакате да изгубите тежина, имате два многу едноставни параметри што можете да ги измените. Или повеќе гориш или јадеш помалку. Секогаш се сведува на тоа. Секој што мисли дека глупавата диета таму горе ќе ги направи здрава или витка со свиркање во големи шницли и половина кокошки без да направи ништо, треба да биде застрелан на Марс (слушнале дека сè уште бараат волонтери).