Зонска диета
Списание ТЕО »Диета и спорт» Диета со зони. Ослободете се од вишокот килограми здрави со диетата на starsвездите
Напишано од Мирабела Влад во Диета и спорт, на 2016-11-22T09: 31: 50 + 02: 00 часот на 22 ноември 2016 година
Диетата за зони започна да станува популарна, откако неколку меѓународни познати личности открија дека со тоа ослабеле.
Врвни игри што треба да ги пробате кога ќе останете дома
Што вели месецот кога сте родени за вашата личност?
Деми Мур, Сара essесика Паркер, ennенифер Анистон и Сандра Булок се фалат дека изгубиле вишок килограми со диетата Зона.
Неговиот творец Бери Сирс вели дека губите вишок килограми, ги подобрувате вашите ментални способности. Исто така, дојдете до посакуваната физичка форма за најкратко време. Сепак, мора строго да се држите до тоа за да добиете добри резултати.
Сирс тврди дека ефикасноста на диетата лежи во односот на протеини, јаглехидрати и масти. Така, треба да консумирате 30% протеини, 30% масти, 40% јаглехидрати, наместо да го пресметувате бројот на калории.
Авторот на диетата вели дека ако успеете да го контролирате нивото на шеќер во крвта, успевате да ја контролирате вашата тежина.
Ретроспектива на најдобрите филмови на сите времиња
Најголемите казина што не треба да ги пропуштате
За да се достигне оваа „област“, секој оброк и секоја закуска мора да бидат составени од 40% калории од јаглехидрати, 30% калории од протеини и 30% калории од маснотии. Ова е многу добро утврден сооднос 40:30:40, што е од суштинско значење да не се надминува.
Од суштинско значење е да се имаат предвид пропорциите
Се чини дека телото повеќе не складира маснотии кога прима хранливи материи во овој дел.
Храната дозволена во оваа диета е: пилешко, риба, говедско, мисирка, белки од јајца, сирења со малку маснотии, тофу, посно телешко месо или свинско месо. Банани, сливи или грозје, богати со шеќер, треба да се консумираат во ограничени количини. И компирот, морковот и пченката треба да се избегнуваат, бидејќи тие имаат значителна количина шеќери.
Прочитајте исто така: Зошто да не изгубите тежина, дури и ако сте на диета
Почитувајќи ги пропорциите, ќе можете да изгубите 2,5 - 3 кг во првите две недели, а потоа и 1 кг секоја недела од диетата Зона.