Зошто алкохолот не е добра идеја после вежбање

23 јуни 2020 година, 13:28 часот | dpa-tmn

Алкохол и спорт: Пивото може да биде особено освежувачко после тренинг - но е поштетно за градење на мускулите. (Извор: Александар Хајнл/дпа/тмн)

По тренингот на тезгата, доста рекреативни спортисти мислат така. Но, ако сакате да изградите мускули или сакате брзо да закрепнете, треба да размислите двапати што да порачате.

Пченично пиво по фудбалски тренинг или џогирање: секој што ќе се посвети на освежување после вежбање им прави лошо на своите мускули. Бидејќи дури и мали количини на алкохол после тренинг ја попречуваат обновата на мускулното ткиво, објаснува Федералниот центар за здравствено образование (BZgA).

Што му прави алкохолот на нашето тело?

Алкохолот, па експертите понатаму, ја отстранува водата од телото, потребна за снабдување на мускулите со хранливи материи и минерали. Метаболичките процеси кои се неопходни за градење на мускулите, исто така, се одвиваат само во ограничена мера поради консумирање алкохол после вежбање.

Препознајте ги знаците за предупредување:Голема потрошувачка на алкохол за време на периодот Корона
Уживање или веќе зависност?:Овие две прашања ќе ви помогнат да ги идентификувате алкохоличарите
Студијата открива:Алкохолот и тутунот го прават мозокот старее побрзо?

Одење на тренингот пијан не е добра идеја. Координацијата и одзивноста се намалуваат кога некој е пијан. Ова го зголемува ризикот од повреди.