Зошто атарот на постот не е „диета“; ICE AESTHETIC GmbH

Диета со малку јаглени хидрати, диета со кето, диета за смути: Едвај поминува ден без некоја нова диета во тренд, за која се претпоставува дека прави вистински чуда за слабеење. Во исто време, диетите се повеќе се изедначуваат со хранливи недостатоци и јо-јо ефект. Но, што всушност значи диета во оригинална смисла и каква е разликата во лажниот пост?

Диета во медицинска смисла

Прво на сите: Од медицинска гледна точка, диетата е форма на исхрана која најмногу служи како превентивен или продолжен метод на лекување за клинички слики. Медицинските диети може да се поделат во три категории:

Диети за намалување: Намалување на внесот на калории (патолошка дебелина) или одредена храна (на пр. Сол и заситени масни киселини за висок крвен притисок)
Диети за одбивање: најмногу поради нетолеранција на одредена храна (на пр. Глутен кај целијачна болест)
Диети со целосна храна: здраво зголемување на внесот на калории (на пример, за анорексија) или подобрување на внесот на хранливи материи (против неухранетост и поддршка на сериозни болести како што се дијабетес или рак)

Диетите во медицинска смисла се исто така долгорочни. Тие се случуваат поради болест и се под медицински надзор. Овие диети се базираат на тековно научно знаење.

Диета во секојдневна употреба во Германија

Во секојдневната германска употреба, сепак, зборот диета има малку поинакво значење. Тука се залага за план на исхрана кој би требало да служи за одредена цел:

Губење на тежина
Изградете мускулна маса,
нетолеранција
етички причини

Друга клучна разлика: Овие диети базирани на намени многу често се засноваат на тековните трендови и погледи на светот, кои обично се спроведуваат сами.

Екстремната форма на овој вид диети се оние што се познати како диети за несреќи. Тие се дизајнирани да постигнат најголеми можни ефекти во најкус можен рок. Опасните несакани ефекти и интеракциите на овие форми на исхрана честопати се од второстепено значење. Ова е исто така причина што зборот диета неодамна добива сè полоша конотација.

Диетите имаат лоша репутација - погрешно?

Во перцепцијата на јавноста, „диетата“ сè повеќе се става во контекст на опсесијата со виткост и недостижни идеали за убавина за кои повеќето луѓе не можат да живеат. Од научна гледна точка, исто така, има сè поголем број на студии кои покажуваат дека многу диети со тренд намален на маснотии или јаглени хидрати се бесмислени, па дури и штетни за здравјето. И затоа водат само до неухранетост, јо-јо ефект и фрустрација за сопствената фигура.

Самоволие: Секој ден се прави нов увид

Друга точка за лошата репутација на диетите е нивното самоволие. Било да е преку промена на трендовите во исхраната или научните откритија Ова го става во фокусот прашањето, која од многуте диети е навистина здрава и продуктивна. Особено кога различни форми на исхрана со иста цел радикално се контрадикторни едни на други.

Затоа постот станува сè попопуларен

Токму оваа несигурност е една од причините зошто постот станува сè попопуларен. Бидејќи додека нови трендови и научни откритија се создаваат секој ден, научно издржаното знаење за здравствените придобивки од постот останува исто со векови: Постот е вистински засилувач на здравјето со холистички ефект. Но, што точно е разликата помеѓу диетите и постот?

Ова е местото каде што постот се разликува од диетите со глад

Најочигледна разлика помеѓу диетите и традиционалниот терапевтски пост е избраниот временски период: Додека диетите се поставуваат со месеци или дури со години, постот обично трае неколку часа (наизменичен пост), денови (на пр. Измамен пост) или неколку недели (пост по Бучингер).

Друга клучна разлика во несреќните диети, како што е диетата нула, е тоа што постот одржува минимален број на калории со многу хранливи материи. Ова е начинот на кој телото треба да влезе во метаболизмот на постот. Треба да се стимулира автофагија, согорување на висцерални маснотии и производство на матични клетки.

Од друга страна, постојат силно диети намалени калории, кои на долг рок предизвикуваат метаболизам од глад. Ова води до фактот дека телото ги распаѓа мускулите и во голема мера ги намалува неговите енергетски побарувања. Тука јо-јо ефектот е неизбежен по завршувањето на диетата.

Постот има холистичка цел

Накратко: диетите обично ја следат претежно присилната цел (на пример, губење на тежината) додека лековите со постот со многубројни здравствени придобивки заземаат холистички пристап. Целта на постот е да се зголеми општата благосостојба на телото. Во прилог на обновување на клетките и активирање на моќта на само-лекување, фокусот е исто така на детоксикација, подобрување на цревното здравје и вредностите на крвта и развој на нова здравствена и нутриционистичка свест.

Но, што е со лажната диета за постење сега?

Лажната диета за пост ProLon® исто така го следи овој пристап. Поставен за само 5 дена, изборот на храна и значително намалениот внес на калории се оптимизирани така што ќе се постигне состојба на пост што, исто како и традиционалниот пост, следи холистички пристап кон здравјето. Ова ги исполнува двата критериума, зошто атарот „диета“ не е „диета“.