Зошто борови ореви треба да бидат вклучени во исхраната - Рандиса

ореви

Оревите од бор имаат вредни хранливи материи. Тие нудат интензивна арома. Овие јадра се печени во бројни традиционални рецепти. Тие ги збогатуваат пестосите или салатите со вкус на путер и орев. Поради интензивниот вкус, маслото во јадрата често се користи при пржење зеленчук или при подготовка на салати. Типично, оваа храна со ореви е богата со растителни влакна, протеини, масти, минерали и витамини.

Тие ве прават фит и ве одржуваат млади

Слободните радикали се ситни хемиски честички. Овие ја оштетуваат кожата и со тоа го забрзуваат процесот на стареење. Процесот е промовиран од стрес, неурамнотежена исхрана и други проблеми. Оревите од бор содржат многу антиоксиданти, како витамини од А до Е и лутеин, кои помагаат да се заштитат клетките од слободните радикали, а исто така го подобруваат видот. Обилното снабдување со витамин К ги ублажува грчевите во менструалниот циклус, ја подобрува циркулацијата на крвта и игра голема улога во згрутчувањето на крвта. Покрај тоа, овие јадра имаат рибофлавин, тиамин, пантотенска киселина, ниацин, фолна киселина и пиридоксин од групата витамин Б комплекс. Овие витамини дејствуваат како ко-аспекти за ензимите во метаболизмот на мобилниот супстрат на телото.

Theелезото, кое е присутно во јадрата, промовира зголемување на содржината на хемоглобин во крвта, додека магнезиумот ги ублажува симптомите како што се напнатост, грчеви во мускулите и замор. Дури и бакар и цинк може да се најдат во овие вредни намирници. Во боровите ореви има и хормон холецистокинин, кој делува како апетит. Го забавува процесот на варење и на тој начин создава побрзо чувство на исполнетост. Затоа, овие јадра се идеални за секој што сака да изгуби тежина или да обрне внимание на својата исхрана.