Зошто броењето калории е бескорисно и што навистина ви помага тренер на пеперутки
Сигурно ќе ве изненади, но броењето калории е бескорисно! Така, можете да престанете да размислувате за неа цело време. Она што навистина се брои за да се здебели или изгуби тежина е само односот на потрошени калории кон потрошени калории во одреден временски период.
Покрај тоа, броењето калории, за жал, честопати е прилично неточно и многу луѓе ја потценуваат количината на калории што ја консумираат на дневна основа. Здравата и урамнотежена исхрана е многу лесна. Прочитајте и откријте сами!
Поважно од бројот на внесени калории е густината на хранливите материи во вашата храна. Она што се подразбира тука е густината на микроелементи, а не на макроелементи. Кога јадете храна со најмногу густи микроелементи, вашето тело ќе добие сè што е потребно. Најдобриот дел е тоа што автоматски ги регулира внесот на апетит и калории. Вашата постојана битка за внес на калории е освоена!
Бидејќи вистината е: ако јадете храна која содржи малку хранливи состојки, но е многу калорична (калории и мала густина на хранливи материи), како чипс, колачи, готови пици и сл., Вашето тело ќе посака уште повеќе храна да ги задоволи нејзините нутриционистички потреби. Веќе сте јаделе повеќе од потребната дневна стапка на метаболизам.
Ако, сепак, јадете храна што, без оглед на бројот на калории, има голема густина на хранливи материи (овошје, зеленчук, јајца, одредени видови месо и масла, јаткасти плодови, итн.), Тогаш вашето тело може лесно да се регулира. Тој повеќе не е алчен за повеќе храна затоа што веќе ги потрошил сите хранливи материи што му се потребни дневно. Покрај тоа, вашиот апетит повторно ќе биде подобро избалансиран, што автоматски ве става во опсегот на внесување калории што му е потребно на вашето тело. Досадно пребројување на калории, желба за храна и страв дека не сте јаделе погрешна работа сега се минато.
Погледнете го нашиот PDF со семафорот за хранливи материи и откријте која храна е добра за да добиете здраво тело