Зошто брзата храна е лошо и за мозокот - ДЕНТАЛ тим преку Интернет
Помфрит и хамбургери - вкусно, но лошо за мозокот.
Авторски права © Магоне - istockphoto
Порција помфрит од кари во отворен базен? Вечер со пријатели во ресторан со хип плескавици? Или пица од вашиот омилен Италијанец за филм или серија вечер? Брзата храна е сеприсутна во нашите животи и достапна насекаде. Добро е познато дека брзото јадење не е особено добро за нашата кондиција. Сепак, новата студија сега покажа дека прекумерната потрошувачка на брза храна исто така може да го оштети мозокот.
Австралискиот национален универзитет (АНУ), со седиште во Канбера, неодамна објави студија за односот помеѓу исхраната и ризикот од развој на деменција. Потресната пресуда: „Луѓето го уништуваат мозокот со брза храна и недостаток на вежбање“, според раководителот на студијата, професорот Никола Чербуин, во соопштението за медиумите на АНУ.
Врска помеѓу дијабетес и деменција
Беа користени за студијата анализирал скоро 200 меѓународни студии, кои се занимаваат со Врска помеѓу индивидуалниот начин на живот и ризикот од деменција загрижени Резултат: луѓе кои остануваат подолг временски период Јадете диета богата со маснотии и шеќер и малку се пресели, имаше еден поголем ризик од развој на дијабетес тип 2 и деменција. Ова дури може да предизвика и намалување на мозокот.
Врската помеѓу падот на менталните способности, деменцијата и трошењето на мозокот и дијабетисот е многу блиска, пишуваат истражувачите. Ако начинот на живот не е здрав, овој процес започнува многу порано. Според истражувањето, околу 30 проценти од возрасните ширум светот имаат прекумерна тежина. Секој десетти возрасен човек ќе има дијабетес тип 2 до 2030 година.
Со здрава храна против оштетување на мозокот
Но, дијабетисот не мора секогаш да биде главната причина за оштетување на мозокот. „Нашата студија покажува дека губењето на нервните клетки започнува многу порано: Покажавме јасна врска помеѓу намалените перформанси на мозокот и нездравиот начин на живот ", објаснува Шербуин понатаму. Најдобро е децата и младите да не оставаат во контакт со брза храна - скоро невозможен потфат. Како и да е: Здравата исхрана за спречување на деменција работи само кога сте млади клучно. Одлучувачка улога играат индивидуалните навики во исхраната и урамнотежената исхрана богата со витамини. Покрај тоа, некои видови храна можат дури и позитивно да влијаат и да го промовираат менталното здравје. Печурки на пример заштити губење на меморијата и минимизирајте го ризикот од деменција за повеќе од половина.
Покрај печурките, има уште неколку намирници чија потрошувачка позитивно влијае на перформансите на мозокот. Се разбира, не можете да го поставите ризикот на нула, но можете болеста се јавува поретко со свесна диета. На пример, тие се особено важни за заштита на нервните клетки Омега-3 масни киселини. Најважниот снабдувач на омега-3 е риба, на пример лосос, скуша, сардела или харинга.
Значи: преферирајте рибино филе наместо филе-о-риба!