Зошто чувствувате потреба да „вкусите“ малку туѓи чинии
Зошто не можете да се воздржите кога има чинија колачи на масата? Зошто чувствувате потреба да „вкусите“ малку туѓи чинии? Зошто секогаш наоѓате причина да нарачате „нешто добро“ кога сте на маса со пријателите? Зошто понекогаш јадете или со радост или со тага? Секогаш е добро време да посакаме нешто, не? Зошто ви се допаѓа и не можете да застанете од јадење само за потоа да се мразиш уште повеќе? Се гледате во огледало или низ критичните очи на вашите најблиски или дури се шегувате со директна цел?
Честопати ви било кажано “дебел човек”Или можеби имаше шеги и шеги на оваа тема? Убеден сум дека понекогаш се чувствувавте лошо поради тоа. Знам дека понекогаш (ние кои сакаме) ова се обидуваме малку да го скриеме. Знам како е, затоа што бев дебел и страдав многу (тајно) од оваа причина. Јас разбирам ако мислите дека тоа не е голема работа во вашиот живот во моментов. Можеби се залажувате и велите дека сега не е на вашата приоритетна листа. Можеби сега е поважно да заработите пари, да направите кариера, да се грижите за други итни случаи. Но, ако ги прочитате овие редови, оваа мисла сигурно ќе се разгори во вас. Можеби не сакате итно да изгубите тежина сега, но сигурно сакате да се чувствувате сигурни дека нема да бидете жртва на овие желби.
Добрата вест е, можам да ви помогнам. Прочитајте ги овие редови понатаму и ви ветувам дека ќе најдете разбирање и решенија за ова. Вие не сте сами во ова. Стотици илјади луѓе на планетата се соочуваат со овој предизвик. Го имав со години. Се занимавав со спорт, се хранев здраво и ми требаше долго време да го контролирам мојот избор во исхраната.
Само откако сфатив што се случува психолошки (во мојата глава), успеав да ослабам и да направам вистински избор.
Но, јас точно знам, чекор по чекор, скоро како математика, што се случува кога јадете компулсивно. Можам да ви помогнам да го надминете ова и да ја преземете контролата! Да одлучите ВАС, КОГА, КАКО и што е многу важно, ШТО јадете.
Бидејќи бев психолог по професија, ми беше лесно да сфатам што се случува кога немав контрола над прибор за јадење. Лесно ми беше да разберам како вилушка, нож и чинија можат да нè контролираат толку силно.
Оваа година работев да ги ставам сите овие информации во аудио книга, лесна за слушање, по исклучително прифатлива цена. Прочитајте ги сите детали за тоа како можам да ви помогнам!
Освен фактот дека треба да јадеме за да преживееме, зошто јадеме? Или можеби треба да прашам: дали јадеме само за да преживееме? Затоа што сме гладни? Затоа што ни треба?
Јадењето е неопходност, но во одреден момент, лошо јадење и од погрешни причини, како и сè што се прави постојано, станува навика.
И има научно име: присилно јадење
Сигурни сте дека начинот на исхрана не е лоша навика?
Секој од нас порасна со одредени навики, а кога бевме деца ни велеа: „Заврши ја плочата“! "Не фенси јадење!" „Не играј со храна!
Или можеби ни беше кажано: „Не јадете го ова затоа што не е добро! „Не ви е дозволено бонбони! или "Ние не јадеме од соседите затоа што тие готват премногу маснотии!" итн.
Начинот на кој нè учеа во детството да комуницираме со храната се претвора во навики што сега ги имаме како возрасни.
И со тоа не мислам дека сме навикнати да завршуваме сè од чинијата или да не се расправаме за храна. Можеби бевме принудени да јадеме што не сакаме или можеби ни беше дозволено да јадеме слатки по своја волја кога бевме вознемирени.
Јадете од глад или јадете од страст?
Исто како пушењето и јадењето може да стане навика. Понекогаш јадеме затоа што сме под стрес, јадеме затоа што сме тажни, јадеме затоа што сме среќни.
Со други зборови јадеме за да покриеме друга потреба.
Која е вашата вистинска потреба кога јадете без да бидете гладни?