Зошто да додадете кокосово масло во кафето

Кафето не само што е добар извор на енергија, туку ви обезбедува и добра количина на антиоксиданти и хранливи материи. На rsубителите на овој пијалок им е досадно од постојните мешавини и предлагаат вкусна комбинација, која е исто така здрава. Според експертите, неколку капки кокосово масло во кафето прават чуда за организмот и му даваат уникатен вкус. Имајте на ум дека, сепак, диетата богата со маснотии може да ви донесе многу проблеми, па доколку треба да следите посебна диета, разговарајте со вашиот лекар пред да го пробате овој пијалок.

Што се случува кога ќе додадете кокосово масло во кафето

Кокосовото масло е опишано како една од најздравите масти што постојат и има многу придобивки. Покрај тоа, кафето и заситените масти ви даваат повеќе енергија отколку ако го консумирате црно или само со млеко. Ова е затоа што кокосовото масло е дел од триглицеридите со среден ланец (ТЛМ), вид на заситена маст која полесно се апсорбира во телото и се обработува од црниот дроб, така што се претвора во енергија, а не во холестерол.

Покрај тоа, ТЛМ ви овозможуваат чувство на ситост подолго, помагајќи ви да ја одржувате вашата тежина под контрола. Бидејќи овие супстанции имаат пократка молекуларна должина, тие не бараат жолчката да се раствора, па затоа полесно влегуваат во клетките и стануваат непосреден извор на енергија.

Најважните придобивки од кокосовото масло во кафето

1. Кокосовото масло во кафето ве енергизира побрзо од обичното кафе. Покрај тоа, тој е вкусен, па можете да го консумирате без шеќер, намалувајќи го бројот на калории.

2. Ако сакате силен имунолошки систем, можете да го замените млекото со кокосово масло. Вториот содржи лауринска киселина и каприлна киселина, две супстанции кои се борат против вирусите и другите патогени. Всушност, антивирусните и анти-бактериските својства на кокосовото масло се должат на лауринската киселина, која исто така се наоѓа во мајчиното млеко. Оваа киселина, исто така, влијае на нивото на два хормони за варење кои пренесуваат до мозокот без оглед дали сте сити.

3. Метаболизмот станува побавен со текот на времето, но кокосовото масло помага да се спречи ова. Експертите забележале дека луѓето кои конзумираат кафе на овој начин согоруваат 200 калории повеќе од оние кои немаат кокосово масло во исхраната.

4. Кокосовото масло и соединенијата од кафе го стимулираат цревниот транзит и го одржуваат вашиот дигестивен систем здрав. За ова, сепак, треба да имате здрава исхрана, сиромашна со брза храна и слатки.

5. Бројни студии покажаа дека кокосовото масло може да ви помогне да го зголемите нивото на добар холестерол, кој го штити вашето срце. Сепак, имајте на ум дека сите промени во исхраната што ги усвојувате за медицински цели, мора да бидат потврдени од вашиот лекар.

6. И кафето и кокосовото масло ви помагаат да го регулирате шеќерот во крвта и да спречите низок шеќер во крвта. Покрај тоа, лауринската киселина штити од компликации на дијабетес, а кафето го намалува ризикот од дијабетес тип 2.

7. Кафето ги подобрува мозочните функции, но кокосовото масло има и многу придобивки во овој поглед. Некои истражувања покажаа дека мозочните клетки на пациентите со Алцхајмерова болест подобро се хранат со енергија од кокосово масло.

Негативни ефекти од потрошувачката на кокосово масло и кафе

Кокосовото масло во кафето, сепак, не е добро за секого. Многу луѓе избираат да го пијат само овој пијалок наутро и да се откажат од појадокот. Под овие услови, тие можат да се лишат од важни хранливи материи, односно можат да го загрозат нивното здравје. И покрај тоа што кокосовото масло има многу витамини и минерали, тоа не може да го замени балансиран оброк.

Иако кокосовото масло го забрзува метаболизмот и може да ви помогне да изгубите тежина, тоа можеби нема да биде случај ако не обрнувате внимание на калориите и диетата. Секогаш бидете сигурни дека имате здрава исхрана што не ги надминува вашите дневни потреби.

Одредени хронични состојби, како што се проблеми со жолчното кесе или панкреатит, го принудуваат пациентот на ограничена количина маснотии, затоа проверете дали не ги надминувате препораките на лекарот ако спаѓате во оваа категорија.

Колку кокосово масло треба да консумирате

Ако сакате да додадете кокосово масло во кафето, започнете со лажичка и добро измешајте го. За ова можете да користите дури и мешалка. По неколку недели можете да ја зголемите количината на маснотии, но само доколку бидете сигурни дека не ја надминувате препорачаната дневна количина (70 грама маснотии на ден со потрошувачка од 1800 калории).

Многу е важно да се избере вистинското масло од кокос. Постојат два вида: рафинирано и нерафинирано.

Сурово или девствено масло од кокос е чисто, извлечено директно од свеж орев. Постојат два режима на обработка за овој тип на масло: брзо сушење и влажно притискање. За првата варијанта, кокосот се суши брзо, а потоа маслото се меси механички. За втората варијанта, маслото се вади пред печење. Во оваа фаза имате кокосово млеко, кое потоа се преработува и се одделува од водата со вриење.

Рафинираното масло има само еден метод на екстракција: оревот се суши со печење, а потоа се бели со филтрација. Бидејќи добиеното кокосово масло е потранспарентно и има посветол вкус, овој вид повеќе се користи во индустријата за убавина, за балсами за коса или друга козметика.

Нерафинирано масло од кокос се препорачува за кафе.

Брз рецепт за кафе и кокосово масло

Не ви требаат многу состојки за да го подготвите овој вкусен пијалок. Доволно е 43 мл свежо кафе, 100 мл вода од кокос, неколку лисја нане и коцки мраз. Измешајте сè добро и консумирајте го свежиот пијалок.