Зошто да изберете рунди од проширен ориз Како ни помага да изгубиме тежина
Ние веќе разговаравме за придобивките од оризот во нашиот секојдневен живот.
Денес ќе нагласиме колку е важен експандираниот ориз. Поточно, оние добро познати кругови што ги наоѓаме скоро насекаде.
Ве поканувам да запомните како да ја следите диетата со ориз и колку можете да изгубите тежина почитувајќи ги диеталните принципи промовирани од неа.
Запомнете дека тоа е една од диетите што ни овозможува да слабееме здраво, доста брзо.
Исто така, можете да прочитате колку тестенините од ориз ни помагаат да ја одржиме фигурата. Сето ова само за подобро да ги разбереме придобивките од оризот во нашите животи.
Да се вратиме на „нашите овци“, имено проширени парчиња ориз.
Што треба да знаеме за овие проширени парчиња ориз?
Треба да бидеме многу внимателни со оризот, бидејќи начинот на кој го готвиме може да направи разлика помеѓу слабеењето и дебелеењето.
Бидејќи е полн и хранлив, оризот варен со многу состојки може да биде вистинска калориска бомба.
Не мора да се грижите за познатите кругови на проширен ориз. Тие се малку калорични, полни и вкусни за јадење.
Можете да ги изберете на главната маса или како закуска. Само треба да бидете внимателни каде ги купувате, за да избегнете рафинирани шеќери.
Златното правило при консумирање на овие рунди е да се поврзе со здрава храна. Колку повеќе сакате да изгубите тежина, толку е помал внесот на калории, очигледно.
Гликемискиот индекс на проширени парчиња ориз е 85, доста висок. Не претерувајте, особено ако не сакате да го „уморите“ панкреасот.
Како можеме да ги консумираме?
Можеме да ги замениме лебот, бисквитите со проширени парчиња ориз. Fasterе се умориме побрзо и ќе бидеме сити подолг временски период.
Препорачливо е да ги вклучуваме постепено во нашата секојдневна исхрана и да не злоупотребуваме. На крајот на краиштата, како што веќе знаеме, ниту една злоупотреба не е здрава. Дури и ако консумираната храна е здрава, злоупотребата на таа храна ќе биде нездрава.
Во линиите подолу презентирам неколку начини на кои можете да консумирате експандирани парчиња ориз. Можете да ја користите вашата фантазија со сигурност за да ги направите најинтересните комбинации.
Само имајте на ум дека тие се што е можно поздрави и нискокалорични. Или дури и ако се многу калорични, следните оброци не треба да бидат исти.
Пробајте ги овие комбинации
Користете парчиња експандиран ориз во комбинации во кои би користеле и парчиња леб (еден вид брускета за која повеќе не е потребно готвење во рерна).
Одозгора ставете авокадо, туна, лосос, зеленчук (свеж или парен, скара или печен), зелена (магдонос, копра).
За да ја задоволите вашата желба за слатки, можете да изберете мед, овошје (банани, киви, јагоди, друго овошје), путер од кикирики. Дури и домашен сладолед.
Пребарувајте на Интернет за начини на готвење или користете ја вашата имагинација, исто како што напишав во горните редови.
Запомнете дека можете да ги јадете овие парчиња експандиран и едноставен ориз, како закуска или како самостоен оброк (кога сте на пат, во сообраќај или немате време да готвите).