Зошто да јадеме многу без да бидеме гладни CSID Што се случува Докторе
Не од
досада, ниту поради стрес, ниту поради патолошки причини.
Нутриционистите излегуваат со нов пристап. За време на дневните оброци,
не земајте потребна количина минерали, витамини, масни киселини
или антиоксиданти. Во овој случај, телото ќе каже: "Сакам повеќе!" ил
инстинктивно дајте храна, но ако не ја изберете вистинската,
чувството на глад опстојува.
Еве го
список на храна што е императив да се јаде ако
страдате од прекумерна и неоправдана глад во текот на целото време
денови Прво на сите, темно зеленчук и овошје.
А.
салата од цвекло, бобинки (може да ги најдете само замрзнати
оваа сезона), сливи, природна магија на сливи без шеќер
или баналната супа. Сите тие прават чуда. Тие содржат изофлавони, катехини
кој се бори против оксидативниот стрес, радикалното формирање
бесплатна и имплицитно борба против рак, болести
дегенеративен тип алцхајмер.
Е.
неопходна нивната дневна потрошувачка и не мора да претерувајте
во однос на количините. 100 грама ваков производ прави
чуда. Исто така, изгаснете го гладот со пржена риба (не пржена)
или лебници), ленено семе, ореви или сурови бадеми. Сите овие
содржат есенцијални масни киселини
полинезаситени кој исто така се бори против болести
хронична И телото ги сака секој ден!
Ако соја
може да се консумира ако гладот воопшто не ве напушти
во текот на денот. Протеините во ова растение имаат својства
особено антиестрогени и заштитни од карцином
и кардиоваскуларни болести.
И,
Спротивно на митовите, две парчиња леб од интегрално се идеални
секој ден, без да влијае на вашата фигура. Тие ја намалуваат количината
холестерол и го нормализира липидниот профил во телото.
Се препорачува леб од пченица или пченица
'рж, без други додатоци на растителни масти, ензими или
бои.
Прочитајте исто така: Научи
да јадете точно онолку колку што ви треба