Зошто да не изгубите тежина дури и ако го намалите внесот на калории Страна 2 - Форум за Softpedia
Гонтар, на 05 ноември 2013 година - 12:46 часот, рече:
Па, можеби не јадеа цел ден и на крајот беа гладни.
Ја забележав оваа работа на мене, не јадевме до вечерта, а ноќта кога јадевме сè уште беше затоа што во меѓувреме го забавив метаболизмот. Истата количина или уште повеќе ако ја јадевме во текот на денот, ослабевме без проблеми. Вечерта може да значи 6 часот, не мора пред спиење.
undercoverbrother, на 05 ноември 2013 година - 13:05 часот, рече:
Па, тоа е она што го правев со околу 550 kcal на ден за 3 недели, мислам дека не им дадоа помалку во Аушвиц. Идејата е да изгубите тежина ако ја одржувате оваа програма долгорочно и не добивате тежина толку лесно, но само ако ја одржувате долгорочно. Но, непосредните ефекти тешко се поднесуваат: замор, треска, не можете да се концентрирате и да го забавите метаболизмот, така што на првиот оброк ќе добиете 2 пати повеќе од нормалното, така што многумина не можат да водат диета од ова, за да успеат само да и го нарушуваат метаболизмот. Плус губите тежина многу напорно и полека, иако гладувате. Ако телото види дека сè уште не прима, тогаш ги троши своите резерви затоа што нема каде да оди.
Затоа е најголемата глупост да гладувате кога сакате да изгубите тежина, можете и треба да јадете што почесто, но што не дебелее.
Изменето од Кристи2, 05 ноември 2013 година - 13:40 часот.
Не сите, навистина, и сигурно некои имаат побавен метаболизам, но сепак, сите оние кои направиле интервенција што ја ограничува количината на храна што можат да јадат, изгубиле тежина.
Во врска со фактот дека не бев гладен, мислев дека не останав гладен, односно не јадев, ушите не ми се издолжуваа и во никој случај не го сменив менито. Јадеме само мали порции, дури и многу мали, но постепено ги намалувавме. Да речеме дека порциите достигнаа околу една третина од почетокот, со оглед на тоа дека не јадевме во секој случај. Ние веројатно јадеме за една недела како и другите на добар ден во однос на количината или внесот на калории.
Да речеме предност беше тоа што не јадам, не јадам кога не сум гладен, никогаш не сум бил во можност да јадам многу и сум малку каприциозен. Тешко ме тераш да посакам нешто. Не дека ми наметнуваат или што било друго.
Јас сум тоа што сум, па не се ни обидувај да размислиш за да ме вознемируваш
затоа што околината во која живееме и нашата исхрана е прилично „непријателски“
не можеме да изгубиме тежина и да станеме дебели/дебели
владетелите воопшто не ослабуваат со даноци/акцизи и други трошоци
и затоа не губиме тежина поради глад предизвикан од стрес
и неухранетост/нездрава храна
Изменето од Теофилеос, 05 ноември 2013 - 15:48.
andreim77, на 05 ноември 2013 година - 12:22 часот, рече:
[/ Големина]
Не станува збор за математика, туку за метаболизам. Некои слабеат или не добиваат на тежина, иако јадат многу. Другите јадат малку, а сепак не губат телесната тежина. Да ги погледнеме жените постари од 30-40 години кои роботираат цел ден, но не слабеат. Математиката е корисна, но не е доволна.
Само математика е, ако внесете 1000 калории вашето тело не може да извлече 2000. Едноставно
Вистина е и ако 2 различни луѓе јадат 5000 калории, едната става 2 кг и другата 0 кг. Тука влегува метаболизмот на сите. Но, ако не го храните телото, дали тоа некако вади енергија од водата и го складира? Продолжувате да зборувате глупости.
И нема жени кои можат да добијат тежина без да јадат повеќе отколку што им треба. Но, само жени кои мислат дека не јадат или лажат. И под храна мислите на сè што влегува во вашата уста, вклучително и сокови.
Дали сакате да ги намалите продавниците за маснотии? Потребен ви е одреден вид на дневен и долгорочен физички напор. Дали не сакате физички напор? ви треба точна и долготрајна диета, односно да го утврдите точно бројот на калории што ви требаат дневно и да јадете од сега натаму 2-300 помалку, без никогаш да излезете од контрола
leventebest, на 05 ноември 2013 година - 16:32 часот, рече:
Изгубив 23 кг за 90 дена јадејќи исто како свињата и не ја почитував тежината 300 ручек/200 навечер. Вистина е дека сè беше изедено дисоцијативно и без маснотии. Го одржував одржувањето уште 90 дена и отидов во „нормално“. Вратив прибл. 10-12 кг. Но, сè уште не стигнав до тоа што го имав. Проблемот е што сакам да се обидам повторно, но овој пат немам волја.
undercoverbrother, на 05 ноември 2013 година - 13:05 часот, рече:
leventebest, на 05 ноември 2013 година - 11:19 часот, рече:
andreim77, на 05 ноември 2013 година - 16:56 часот, рече:
Едноставна математика е, само некои ги залажува книга или сите знаат дека не е така, да бидат метаболички нарушувања или не знам што. Едноставно е, ако не сакате да добиете тежина, не јадете повеќе отколку што ви треба. НЕ се однесуваат само на вашето тело, а не на другите. Дека другите не добиваат на тежина со јадење точно иста работа, нема никаква врска со вас. Диетата се прави строго според спецификите на секоја од нив. Но, возраста или нарушувањата се само изговори, организмот не депонира маснотии освен ако не му дадете повеќе храна отколку што е потребно
Организам може да извлече најмногу 1000 калории од 1000 калории. Но, не е исклучено дека едно тело ќе извлече 980 калории, додека друго само 500, тука доаѓа метаболизмот на секое, но надолу, не горе.
Не можете ли да држите диета? Долгорочен физички напор, што сакате, само одржувајте го ритамот на срцето помеѓу 130-150 вртежи во минута, од најмалку 10 минути до местото каде што се спротивставувате, толку повеќе, толку подобро. Единствената шанса да се ослободите од резервите на маснотии без диета. Не можам да навлегувам во детали без да кажам работи за биохемијата, физиологијата; наједноставно е да ви го кажам резултатот: постојан напор, долго траење, среден интензитет (т.е. 130 до максимум 150 вртежи во минута). Надвор од маржата, напорот ќе стане неефикасен
Изменето од leventebest, 06 ноември 2013 - 02:06.