Зошто да трчате маратон или полумаратон 20 причини да го истрчате
Колку ПЕТРУ има, РЕТКА ПЕТРУ не сум јас:). Јас сум Каталин Ререс ПЕТРУ. Сè уште не најдов друг со тоа име.
Полумаратонот е трка на 21 километар, односно половина од маратонот.
Пред да ви дадам причини да трчате, ви го кажувам тоа секој може да го заврши.
Без оглед колку е дебел, неподготвен или што и да е, се сметате себе си.
Како пример, оние од HotNews.ro, направија експеримент опишан на овој линк, со 6 седечки Романци, кои тргнаа (и успеаја) да го истрчаат маратонот во Букурешт 2010 година. На овој линк можете да ги најдете статиите со целата нивна приказна.
Подолу е клипот со презентација на експериментот.
Пронајдете ги вашите причини да се пријавите на трка, меѓу 20-те наведени подолу:
1. Да научат да кажуваат дека сè е можно
Сите ги знаеме изговорите за НЕ трчање - тоа ве боли колена, не сум создаден за трчање итн. Да бидам искрен, многу од овие изговори се само тули во граничниот wallид што го градиме околу нас самите. Ако ги слушаме нашите мисли, можеме да видиме дека поминуваме повеќе време велејќи си НЕМО C, наместо МОANЕ. Но, размислете - дали мислите дека сите милиони луѓе кои трчаат маратони ги започнаа првите чекори размислувајќи за оваа далечина? Се разбира не. Многумина беа како тебе, велејќи си: „Не може да биде. Не можам да трчам толку многу “. Тогаш можеби трчаа малку подолго за еден ден отколку што вообичаено, и одеднаш се појави маратонот на хоризонтот, малку тренингот далеку. Завршувањето на маратонот ве тера да погледнете во вашиот живот, и запрашајте се: за колку други работи се ограничувам?
2. Откријте од што навистина сте создадени
Нашето расположение е она што ја прави разликата, дали маратонот ќе биде прекрасно искуство или не сакате да го повторите. Секој ден си дозволуваме да го толерираме умот со жалење и уживање. Но, на маратон, кога ќе почне да ви е тешко, мора да ја затворите устата на тој глас што се жали нон-стоп и да продолжите понатаму! Всушност, што правиш тогаш. Во своите длабочини ја барате таа сила за која веројатно не сте ни знаеле дека постои, за да ве однесе напред. И штом еднаш го откриете, таа сила не завршува со маратонот. Itе можете да се свртите кон него секогаш кога имате предизвикувачки ситуации во вашиот живот. Трчање на маратон те прави подобар човек, што е веројатно најубедливата причина.
3. За да изгубите тежина или да ја контролирате вашата тежина. Со сите калории што ги трошите со тренинг, осудени сте на телесната тежина. Ако веќе ја имате вистинската тежина, тогаш трчањето ќе ве задржи тука.
4. Имате цел што едвај чекате да се случи. Кога ќе се пријавите на трка, и ќе го запишете во календарот, имате нешто возбудливо да очекувате. Како што се приближува трката, возбудата и исчекувањето се зголемуваат. Веројатно ќе бидете малку загрижени, но тоа е дел од емоциите.
5. Додадете ред во вашиот живот, ако веќе немате уреден распоред. Започнување програма за обука му дава на вашиот живот структура и организација. За многу луѓе, оваа програма може да помогне во елиминирање на депресијата и поголемо чувство за достигнување.
6. Имате со што да се пофалите со пријателите. Многу малку луѓе некогаш завршиле маратон. Во Америка помалку од 1%. Во Романија 0,0х%. Имате шанса да бидете дел од таа елитна група. Покрај тоа, ги имате медалот и кошулата. По трката ќе имате сувенир, со кој ќе го докажете своето достигнување.
7. Ги ослободувате своите емоции. Вие сте лути? Вознемирен? Под стрес? Направете круг од 7-8 км и ви гарантирам дека во спротивно ќе ги видите проблемите. Willе се чувствувате добро што сте ја завршиле турнејата, така што привремено ќе заборавите зошто сте вознемирени или под стрес.
8. Тоа е добра тема за разговор. Кога некој ќе ве праша како го поминавте вашиот викенд, можете да кажете, направив круг од 20 км за да тренирам. Многу е веројатно дека таа личност ќе ве обожава и ќе имате други работи за разговор, освен „си го потрошив времето на ТВ“
9. Имате корист од лекот на тркачот. По 8-9 км (или повеќе, во зависност од личноста), ендорфините почнуваат да се ослободуваат во телото, што ќе ви овозможи пријатна сензација. Кога ја чувствувате оваа „дрога“, вашите дневни проблеми се намалуваат во интензитет. Речиси се чувствувате како господар на светот.
10. haveе имате неколку завидни нозе. Дури и кума ќе ги фали:). Кога тренирате на маратон и се појавите на плажа, сите таму ќе се восхитуваат колку ви се фит и тонирани нозете.
11. learnе научите да го сакате и почитувате вашето тело. Ако имате лошо мислење за вашето тело, и често завршувате да се жалите на тоа, обуката за трка ќе ви даде нова почит кон вашето тело и работите што може да ги направи. Кога започнав да трчам, едвај трчав на 3 км. Што мислите, што имам сега за моето тело по толку многу трки на 42 километри?
12. Ментална слобода. Трчањето може да биде вашето парче од денот, само за вас. Во моментот кога ќе можете да размислите за она што го сакате. Кога трчате, нема други мисли да ви го одвлечат вниманието. Вашиот ум може да прави што сака. Само пази каде чекори:)! Makeе направите повеќе време за себе. Дури и ако тренирате со други луѓе, трчањето е „ваше“ време. Во текот на денот, веројатно многумина ве привлекуваат, за да си го одвоите времето. Трчањето е нешто што можете да го направите за себе и да избегате од секојдневниот стрес.
13. beе бидете здрави. Обука за маратон вклучува тренирање 4-5 пати неделно. Вие во голема мера ќе го подобрите вашето здравје на срцето и сигурно е дека ќе го продолжите вашиот здрав живот.
14. Покажете дека сте мотивирана и посветена личност. На себе и на другите им докажувате дека можете да правите што сакате во животот. На интервју за работа, споменете дека истрчавте маратон за да ја покажете својата мотивација и страст.
15. Вие стекнувате нови познанства. Откако ќе истрчате маратон, чувствувате непосредна врска со останатите тркачи. Тоа е уникатно искуство и вие ќе сакате да го споделувате.
16. Стекнувате МНОГУ доверба во себе. Водење маркатон е неверојатно достигнување на повеќе нивоа. Влијае на спортот, посветеноста и менталната состојба. Откако ќе завршите маратон, ќе се чувствувате одлично за постигнатото. Willе ви даде самодоверба да се справите со кој било друг предизвик во вашиот живот.
17. Преминувајќи ја целта имате уникатно чувство. Комбинација на гордост, олеснување, емоции и изненадување. Ако ова чувство може да се флашира и продаде, ќе станам милионер.
18. Полумаратонот расте многу брзо во популарност. Тоа е големо достигнување! Всушност, во последните 10 години на секој маратон се додаваат полумаратонски трки. Зошто? Бидејќи полумаратонот е половина од растојанието, потребна му е половина обука, посветеност и посветеност. Тоа е многу подостапна трка. Трчањето полумаратон е дефинитивно подобрување и не сакам да го минимизирам успехот. Но, може да се наведе дека кога трчате маратон, имате двојно поголемо задоволство отколку на полумаратонот.
19 Искусете ја моќта на адреналинот. Кога ќе ја поминете линијата од 41 километар и ќе сфатите дека имате само уште 1 километар, чувствувате наплив на адреналин. Можеби сте го почувствувале таканаречениот wallид за време на трката или можеби сте имале моменти кога сте чувствувале дека едноставно повеќе не можете да трчате. Но, одеднаш сфаќајќи дека сте веќе готови, адреналинот ве брза како бран и ве турка кон целта.
20. Можете да го направите тоа! Неколку причини да не го сторите тоа.