Зошто да вежбате курсеви по јога по јога по јога Букурешт
Во последно време, ЈОГА станува сè попопуларна во Романија - се практикува во специјализирани студија, во теретана или дури и дома. Прегледајте фотографии или видеа од познати личности или пријатели. Дури и мажите сега ги привлекува овој „тренд“.
Но, зад „трендот“ стојат десетици причини зошто ЈОГА е погодна за секој curубопитен да го проба.
Ако сте јога ентузијаст, веројатно веќе сте забележале некои придобивки - можеби спиете подобро или, настинувате поретко или се чувствувате порелаксирано и пријатно.
Но, ако сакате да започнете јога и ви треба совет, инструкторите во студиото МАХА ЈОГА можат да ви помогнат. Ние исто така подготвивме за вас неколку придобивки од практиката на јога:
1. Ја подобрува вашата флексибилност
Подобрувањето на флексибилноста е една од првите и најочигледни придобивки на јогата. Со текот на времето, ќе забележите постепено ослободување и на крајот ќе станат можни навидум невозможни позиции.
2. Изградете ја мускулната сила
Силните мускули не само што изгледаат добро - тие исто така нè штитат од состојби како што се артритис или болки во грбот. И кога ја градите својата сила преку јога, ја балансирате со флексибилност. Ако одите само во теретана и кревате тегови, може да ја зголемите својата сила за сметка на флексибилноста.
3. Ја зголемува дренажата на лимфата и го зголемува имунитетот
Кога ќе се контрахирате и истегнете ги мускулите за позиции на јога, дренажата на лимфата (вискозна течност богата со имуни клетки) се зголемува. Ова му помага на лимфниот систем да се бори против инфекцијата, да ги уништи клетките на ракот и да ги отстрани токсичните отпадни производи од клеточната функција.
4. Ве прави посреќни
Студиите откриле дека постојаната практика на јога ја подобрува депресијата, доведува до значително зголемување на нивото на серотонин и намалување на нивото на моноамин оксидаза (ензим кој ги распаѓа невротрансмитерите) и кортизолот.
5. Вклучува здрав начин на живот
Вежбајте повеќе, јадете помалку - ова е поговорка на многумина. Јогата може да помогне и на двата фронта. Редовната практика предизвикува движење и согорување на калории, а духовните и емоционалните димензии на вашата пракса можат да ве охрабрат да ги решавате сите проблеми со јадење и тежина на подлабоко ниво. Јогата исто така може да ви помогне да јадете посвесно.
6. Тоа ви помага да се фокусирате
Важна компонента на јогата е фокусирање на сегашноста. Студиите откриле дека редовната практика на јога ја подобрува координацијата, времето на реакција, меморијата, па дури и резултатите на интелигенција.
Луѓето кои практикуваат трансцендентална медитација демонстрираат способност да решаваат проблеми, подобро да се здобиваат и да се потсетуваат на информациите - веројатно затоа што се помалку расеани од нивните мисли, кои можат да играат повторно како бесконечна јамка од лента.
7. Тоа ви помага да спиете подлабоко
Јогата може да обезбеди ослободување од метежот и вревата во современиот живот. Обновување на асана, јога нидра (форма на водена релаксација), Савасана, пранајама и медитација ја охрабруваат пратјахара, внатрешен пресврт на сетилата, што обезбедува време на запирање на нервниот систем.
Полека, полека, ќе се чувствувате покрај сите овие придобивки и како телото, душата и умот создаваат рамнотежа што ја баравте долго време.
Значи, ве очекуваме на MAHA YOGA STUDIO за да го избереме вистинскиот стил за вас.
Намасте!