Зошто дехидрацијата ве прави болни и дебели

Проблеми со варењето на храната, слаба кожа, слабост на мочниот меур и бубрезите, замор, главоболка - ова се само неколку од негативните последици Дехидратација може да има на нашите тела. Водата е скоро важна за нас како и воздухот што го дишеме. Затоа, доволно снабдување со вода (најмалку два литра на ден) не треба да се зема лесно. 'Llе ви дадеме 11 причини зошто подобро да ги избегнувате ефектите од дехидрираност.

Irstедта како последен предупредувачки знак за дехидратација

Дали знаевте дека дехидрираноста, исто така позната како разговорност, дехидрираност, се појавува пред да бидете жедни? Најдобар начин да се спротивстави на ова е да пиете мали голтки вода во текот на денот. Најдобро е секогаш да имате чаша вода при рака.

А. дефиниција, Од кога некој зборува за дехидрираност не постои.

Знаци на дехидратација

Прво Симптоми, Знаците дека сте дехидрирани вклучуваат:

Главоболка
вртоглавица
запек
жолтеникава урина
замор
Губење на апетит

Од загуба на течности од над 20 проценти од нормалната рамнотежа на водата, тешката дехидрација може брзо да стане опасна по живот. Во такви случаи, раствор на електролит кој содржи особено голем број минерали често мора да се администрира интравенски.

Деца и дехидратација

Особено малите деца и доенчињата ризикуваат дехидрираност, бидејќи тие често не можат да комуницираат дека се жедни.

Особено треба да се внимава ако вашето дете повратило неколку пати или страда од дијареја, бидејќи тоа предизвикува бебињата да изгубат многу течности и во исто време често одбиваат да внесуваат течности или храна во целост.

Ако вашето дете се сомнева дека е дехидрирано, треба редовно да нудите разни пијалоци и, доколку се сомневате, веднаш закажете состанок со педијатарот.

Постари лица и дехидратација

Особено постарите луѓе треба да осигураат дека пијат доволно течности. И покрај намалувањето на жедта, важните органи, како што се бубрезите, треба постојано да се снабдуваат со течности за да работат сигурно.

Особено во домовите за стари лица, дехидрацијата на пациентот е чест проблем. Нарушувања при голтање, инконтиненција или недостаток на моторни вештини значат дека постарите луѓе веќе не можат сами да се грижат за рамнотежата на водата.

Профилакса на дехидратација затоа е важно прашање, особено во домовите за стари лица. Пациентите треба повторно да научат да пијат независно. За таа цел, се одредуваат омилените пијалоци и секоја форма на хидратација треба да биде документирана од медицинскиот персонал.

Во тешки случаи на дехидратација, треба да се дискутира за лекар за форми на вештачка хидратација.

Вода се претпочита

Честопати постои заблуда дека слатките пијалоци како сокови, лимонада или чај ни даваат течности исто како и минерална вода. Сепак, оваа претпоставка е неточна.

Напротив: ако пијалоците содржат дополнителен шеќер и дополнителна сол, се користат вредни количини вода за да се исфрлат од телото. Ако сè уште не сакате да останете без кафе, треба да пиете дополнителна чаша вода за секоја шолја кафе.

11 причини зошто треба да пиете повеќе

Пораз на индолентност: Водата е главниот извор на енергија на организмот. Дехидрацијата ја забавува ензимската активност во организмот. Ова доведува до замор и индолентност. Ако имате проблем да станете од кревет наутро, треба да се обидете да испиете две чаши вода веднаш по станувањето. Ова помага да се одвива протокот на крв и е многу поздраво од пиењето кафе на празен стомак.
Понизок крвен притисок: Нормално, нашето тело е составено од 92 проценти вода. Дехидрираноста ја прави крвта подебела и поотпорна бидејќи тече низ телото. Ова потоа доведува до висок крвен притисок.
Спречете астма и алергии: Хистаминот произведен од телото експоненцијално се зголемува со сериозна дехидрација. Премногу високо ниво на хистамин во крвта често доведува до нетолеранција на хистамин или може да промовира напади на астма.
Ублажете ги кожните болести: Дехидрираноста спречува кожата природно да се детоксицира. Ова е потребно за да се спротивстави на кожните болести како што се псоријаза и дерматитис. Стареењето на кожата и бојата на кожата исто така може да се намалат.
Избегнувајте висок холестерол: Кога телото е дехидрирано, тој прави повеќе холестерол за да ги спречи клетките да губат вода. Премногу холестерол во крвта, меѓу другото, може да доведе до артериосклероза. Затоа, треба да бидете сигурни дека пиете доволно, особено ако имате високо ниво на холестерол.
Спречување на варење: Премалку вода и минерали може да доведат до голем број болести. Овие вклучуваат чир на желудник, воспаление на слузницата на желудникот и металоиди.
Олеснување на проблемите со бубрезите и мочниот меур: Ако бубрезите и мочниот меур не се испираат со вода премногу често, ова претставува цел за напад на разни бактерии. Ова може да доведе до инфекции на мочниот меур, инфекција и болка.
Олабавете блокада: Ако има дехидратација, дебелото црево е првото место каде што се повлекува вода. Како резултат, остатоците од храна таму се движат многу побавно отколку кога дебелото црево се снабдува со доволно течност.
Решајте ја болката во зглобовите: 'Рскавицата помеѓу зглобовите се состои главно од вода. Долготрајната дехидратација ја ослабува рскавицата и доведува до болка и вкочанетост во зглобовите.
Избегнувајте зголемување на телесната тежина: Без хидратација, клетките брзо се повлекуваат, а метаболизмот се забавува. Тогаш многумина имаат тенденција да јадат повеќе иако нивното тело е само жедно.
Спречете предвремено стареење: Кога телото е дехидрирано, неговиот најголем орган, кожата, старее побрзо. Пропаѓа и изгледа побрзо бледо и старо.

Човечкото тело е составено од вода

Додека содржината на вода кај новороденче е скоро 80 проценти, содржината на вода во телото паѓа на 45 проценти во текот на животот. Кај мажите, процентот на вода во телото е обично поголем бидејќи мускулната маса содржи повеќе вода отколку масното ткиво.

Други компоненти на телото и нивната соодветна содржина на вода:

Мозок: 75% вода
Крв: 92% вода
Коска: 22% вода
Мускули: 75% вода

Слабејте благодарение на водата

Водата за пиење го забрзува метаболизам и ве прави „полни“ побрзо. Автоматски јадете помалку кога пиете многу вода.

Докажано е дека пиењето доволно течности ви помага да изгубите тежина. Секој што пие две чаши вода пред секој оброк има помалку апетит и може полесно да изгуби тежина. Студија од Универзитетот во Бирмингем открила дека дебелите субјекти можат да изгубат и до пет килограми за 12 недели ако испијат половина литар вода пред секој оброк.

Студената вода го стимулира метаболизмот најмалку половина час. Додека примамливо избегнувајте да пиете премногу ладна вода кога летната топлина е многу жешка. Студената вода го испраќа сигналот до мозокот за да се подигне телесната температура отколку обратно. Топла вода е особено добра и за организмот детоксикација. Со млака температура на водата идеално се раствораат токсините од клетките.

Оние кои прават без засладени пијалоци и пијат само минерална вода, можат да заштедат дополнителни калории и со тоа побрзо да ослабат.

Со или без јаглерод диоксид?

Кога станува збор за прашањето за видот на минерална вода, мислењата се разликуваат: тивко, лесно или силно пецкање? За јаглеродната киселина се вели дека ја промовира циркулацијата на крвта и ги чисти пупките за вкус. Како и да е, тоа е Јаглерод диоксид природен отров што треба брзо да излезе низ белите дробови. Тој е безопасен во мала мера, но ги предизвикува и органите во нивните секојдневни задачи.

Повеќе статии

Ажурирано: 18.04.2017 година - Автор: Лена Кароу