Зошто диетата е нездрава и ќе ве разболи!
Диетата секогаш се однесува на многу монотона диета и неуспешен обид да се постигне здравствена корист со намалување на храната и како резултат на тоа избегнување на основните хранливи материи. Се разбира, избегнување на есенцијални хранливи материи не е наменето, но недостаток произлегува од скоро присилното намалување на внесот на калории, т.е. количината на енергија од која зависи телото за да го одржи здравјето.
Јасно може да се забележи збунетоста кај многу луѓе кога станува збор за губење на тежината од бројните диети. За страдањата на оние кои губат телесната тежина, диетата во никој случај не е оптимален начин да се постигне трајна и здрава телесна тежина. Она што е сигурно е дека диетата преку краткорочни диети е насочена кон краткорочни и нездрави промени. И, кој не е запознат со познатиот, озлогласен јо-јо ефект, кој секогаш се појавува откако ќе се спроведе диета еден или повеќе пати?
Ако правите без есенцијални витални супстанции додека сте на диета, и ако јадете диета со малку хранливи материи, тоа е во сите случаи причина и причина за развој на дебелина. Особено кога ќе ја надминете нормалната граница на глад. Ова исто така може да биде предизвикувач да страдате од тешка и редовна желба за храна по завршувањето на диетата. Тоа е затоа што средната или главната цел за губење на тежината е постигната и телото сега има огромна потреба да ги достигне храната и намирниците.
Што всушност значи диета?
Диетата е генерално едноставно излишна. Знам тони списанија, книги, шејкови за слабеење, таканаречени „апчиња за чудо“ и многу повеќе што рекламираат луда „ветувачка“ диета за да станат тенки, фити и здрави. Сепак, тоа е комплетно контрадикторно. Накусо, диетите ве разболуваат, предизвикуваат редовни желби и дебелеат наместо тенки и соодветни откако ќе бидат извршени.
Ако некој треба да ја разбере диетата, претходниот основен принцип, т.е претходниот начин на живот, во основа е сосема едноставно да се примени во пракса. Она што е сигурно е дека на телото му треба балансирана исхрана богата со витални материи. Тоа е од суштинско значење. Честа претпоставка е да се мисли дека има потреба да се „бројат калориите“. Сепак, ова не е секогаш апсолутно потребно. Секако дека не треба да претерувате. Со избалансирана исхрана богата со витални супстанции, количината на калории нема апсолутно никаква тежина, како што често се вели.
Во повеќето случаи, причината за прекумерна тежина не е премногу калории, туку нездрава и несоодветна диета. Несоодветна диета вклучува конзервирана храна, брашно и друга храна со хемиски адитиви. Тука е многу јасно дека оваа храна има многу јасен дефицит на добри биолошки активни состојки, кои на телото обично итно му се потребни за да остане здраво и здраво.
Исхраната треба да биде природна
Професорот Вернер Колат (роден на 11 јуни 1892 година во Голоун (Померанија); 19 19 ноември 1970 година во Порза (Лугано)) ја сумираше „оптималната исхрана“ во едноставна и прилично прецизна реченица: „Нека бидат за ваше добро Храна колку што може да биде природна “. Само да ги разгледаме животните, тие апсолутно не се способни да готват, пакуваат и да ја зачувуваат својата храна, па дури и да прават подготовки од неа. Со едноставната реченица на професорот Вернер Колат, можно е секој да може да одговори на прашањето за себе дали ние луѓето сме сештојади или месојади.
Сумирајќи го накратко, колку помалку храна отстапува од својата природна состојба, толку е поздрава. Значи, како што прекрасната природа ни обезбедува храна, таа е и најздрава. Во никој случај не ми е намерата да ги претворам сите луѓе во вегетаријанци. Јас само сакам да го направам читателот на овој напис првенствено свесен за тоа на кој начин читателот може да го извлече најдоброто можно од неговата здравствена состојба и во исто време да ја намали, па дури и да избегне нездрава и штетна вишок тежина.
Диетата дури може да биде опасна за нашето здравје - вклучувајќи го и нашето тело. Точно кога ќе го префрлите вашето тело на монотон внес на храна на подолго растојание (т.е. неколку недели) или ќе го лишите од целосна група на храна, како што се јаглехидрати, маснотии или протеини (протеини). Она што тогаш не е достапно како храна, телото го зема независно од постојните клетки. Затоа е случајот, на пример, ако има недостаток на маснотии и нема витамини растворливи во масти, како на пр.
може да се вклучат повеќе. Ако внесот на протеини е премал, брза мускулна загуба се јавува по само една недела, што потоа се рефлектира како слаба точка во целиот организам.