Зошто диетата е важна кога страдате од инконтиненција на урина
Знаете дека треба да се храните здраво. Диетата богата со храна како зеленчук и овошје, малку протеини и цели зрна прави чуда за целокупното здравје. Може да помогне да се елиминираат болестите, да се одржи функционирањето на телото и да се обезбедат точни количини на витамини, минерали и антиоксиданти кои на телото му требаат за непречено функционирање.
Но, дали знаевте дека она што го јадете има драстично влијание врз однесувањето на мочниот меур? Ова е особено точно ако имате инконтиненција или хиперактивен мочен меур.
Она што го ставате во вашето тело, има директен ефект врз мочниот меур. Познато е дека одредена храна го иритира мочниот меур, па затоа е добро да ги избегнувате доколку знаете дека ќе ви создадат проблеми. Овие намирници се обично оние што содржат киселост, шеќер, зачини или кофеин.
Храна што го иритира мочниот меур и може да помогне во ослабување на мочниот меур
Шеќер и вештачки засладувачи
Храна и сокови од агруми (портокали, лимони, вар и грејпфрут)
Домати и производи од домати
Млеко или млечни производи
Ова не е комплетен список и постои голема можност сите овие намирници да немаат ист ефект врз секој што живее со инконтиненција или OAB (преку активен мочен меур).
Најдобар начин да се утврдат предизвикувачите е да анализирате што јадете и пиете, како и ефектот што целата таа храна и пијалок го има на мочниот меур, во дневник. Со текот на времето, може да почнете да ги гледате трендовите што можат да ви помогнат да знаете што да избегнувате во иднина.
Колку вода треба да пиете?
Многу луѓе со уринарна инконтиненција се обидуваат да го ограничат внесот на течности, бидејќи сметаат дека премногу консумирање на што било, па дури и вода, може да им донесе несреќа. Иако ова може да биде донекаде точно во специфични случаи (не пијте многу течности непосредно пред тренинг), генерално, не треба да го ограничувате внесот на вода.
Да се биде хидриран е многу важен за целокупното здравје - на вашето тело му треба вода за правилно функционирање. И ограничувањето на внесувањето може негативно да влијае на вас. Кога не пиете доволно вода, урината станува ултраконцентрирана и дури може да мириса полошо и во случај на случајно истекување на урина, тоа ќе предизвика несакани мириси.
Покрај тоа, концентрираната урина може да го иритира мочниот меур, што може да доведе до уште поголемо протекување. Затоа, секогаш треба да бидете сигурни дека пиете доволно вода за да ги одржувате работите под контрола и да ги задржувате мирисите.