Зошто диетите не функционираат и како можете да изгубите тежина без Сабрина Волф
Theенските списанија (а исто така и машките) се полни со тоа. Секоја недела излегува ново списание со најнова, најбрза и најефикасна диета - но да бидеме искрени: колку од нив навистина работат? Во овој пост на блогот, сакам да објаснам зошто повеќето диети не функционираат и како можете да изгубите тежина без диети!
Како функционира диетата
Диетите ветуваат брз успех. Наводно ќе изгубите што е можно повеќе со нив во најкус можен рок. Она што звучи фантастично, се разбира, е колку едноставно функционира: Вие трошите многу малку калории за време на периодот на диета - така имате многу висок дефицит на калории - и во најдобар случај, слабеете со исхраната.
Ова е причината зошто диетите не успеваат
Диетите обично не успеваат од две причини. Една од причините може да биде тоа што сте чисто гладни, бидејќи тоа Дефицит на калории толку голем и затоа не успевате да се држите до диетата до крај. Другата причина може да биде тоа што се држите до диетата, но тогаш се придржувате потоа повторно се зголемува. Или затоа што повторно јадете нормално по периодот на диета или затоа што „се препуштате“ на одредени работи што сте ги изоставиле од диетата или дури им биле забранети.
Повеќето диети се така не е одржлив. Тоа е затоа што едноставно создава дефицит на калории за одреден временски период и ви кажува кога да јадете - и колку од тоа. Специјалистичкото знаење за исхраната е кратко. Вие не учите ништо за тоа зошто треба да се направи нешто како. Ова има неповолност што по диетата се враќате на вашите игнорирајте ја вашата вообичаена диета и затоа повторно се зголемува. Потоа се фрлате назад во следната диета и завршува во вечен циклус.
Слабејте здраво
Без диета, можеби ќе изгубите тежина побавно, но е одржлива и здрава. Ви препорачувам да преземете различни чекори:
Спорт и вежбање
Може да го поддржите процесот на слабеење со движење повеќе во вашето секојдневие и со спортување. Вежбањето и спортот согоруваат калории, а дефицитот на калории соодветно се зголемува. Ако ви е тешко да пронајдете спорт што ви одговара, тогаш пробајте. Убеден сум дека секој може да најде спорт кој е забавен!
Знам дека предметот диети и исхрана е за жал честопати тема во животот што е многу важна. Обидете се да се справите со здрава исхрана и доволно вежбање во секојдневниот живот, тогаш брзо ќе почувствувате промена! Keepе ги задржам прстите за спроведување и ќе се забавувам. Ако имате какви било прашања, секако можете да ме контактирате (преку е-пошта):)