Зошто добитниците на тежина (скоро секогаш) се мотивација за тренингот
Популарен додаток, особено кај почетниците, е „GEeight Gainer“. Ветува брзо зголемување на мускулната маса и може брзо да се подготви во шејкерот и погодно да се носи насекаде. Неговиот пријатен вкус го прави кулинарски нагласок и ви овозможува да го пиете шејкот без напор само со едно повлекување. Но, што точно претставува зголемување на телесната тежина и за кого има смисла? Во оваа статија откриваме зошто (скоро) никому не му треба овој прав и кои поевтини алтернативи постојат.
Што е тоа добивка на тежина?
Името за овој додаток на храна не може да биде посоодветно. Ако го преведете директно од англиски на германски, во основа точно знаете за што би требало да биде добар прашокот, кој е достапен во различни вкусови. „Тежина“ значи тежина на англиски јазик и „за да се добие“ значи добивка, добивка или едноставно добивка. Шејковите што обично се консумираат во пропишаните големини на порции еден до три пати на ден треба да ви помогнат да се здебелите. Идеално, ова е мускулна маса. Aе откриеме за момент, зошто ова не работи секогаш и зошто наместо тоа, ударот понекогаш возвраќа и се додава килограм или две телесни масти. Во секој случај, одлучувачки фактор кај сите добитници на тежина е дека тие во основа се само јаглехидрати збогатени со неколку дополнителни состојки. Ние исто така сакаме да откриеме дали овие се навистина неопходни, имаат позитивно влијание врз градењето на мускулите на значителен начин или се едноставно корисни за да му дадат на потрошувачот добро чувство дека навистина сторил сè што е во негова моќ и затоа е чист маркетинг Погледнете тука.
Зошто се здебелувате со шејковите
Сите добитници на тежина се засноваат на истиот принцип:
Еден троши надвор од нормалната исхрана дополнителни калории во форма на јаглехидрати и некои протеини и така го прави еден позитивен енергетски биланс. Па ти се грижиш за тебе Вишок калории.
Ова не е наука за ракета, туку за тривијална материја или едноставна физика.
Ако додадете повеќе енергија отколку што користите, треба да се направи нешто со тој вишок. Во секој случај, тој не може едноставно да се раствори во воздух и не постои замисливо сценарио во кое едноставно се елиминира во значителна мера. Дополнителните калории се складираат како резерви на енергија или се претвораат во телесно ткиво. Може да станува збор за мускулна маса - но не мора да биде така. Ако ударот возврати, не растат мускулите, туку стомакот, задникот и колковите. Ова исто така важи и за калориите што ги даваат додатоците или додатоците во исхраната, како што се зголемувањето на телесната тежина. За да не се распаѓате како тестенини што испаруваат и да се здебелите, сакаме подетално да го објасниме принципот на енергетскиот биланс, а исто така да влеземе во улогата што може да ја добие гејнер во едноставната равенка.
Принципот на енергетска рамнотежа
Ако сакате да добиете тежина, како што веќе споменавме, мора да добиете повеќе калории од вашата храна отколку што консумирате. Под претпоставка дека имате дневно барање за калории од 2500 калории и внесувате само 2000 калории, тогаш имате дефицит на калории од 500 калории на ден. За една недела ова би било 3500 калории, што одговара на околу половина килограм телесни масти што би ги изгубил. Ако наместо тоа јадете 3000 калории на ден, ќе имате вишок 500 калории. И тоа секој ден. Теоретски, би добиле половина килограм маснотии неделно. Меѓутоа, ако активно градите мускули, следите добро осмислен план за обука и редовно вежбате во теретана, можете да градите мускули наместо маснотии со калориски вишок.
Се разбира, постојат граници за градење на мускулите. Како почетник, можете да ги градите мускулите побрзо и во поголема мера од напредниот ученик, тоа треба да биде очигледно. Ако јадете совршено и правите тренинг кој навистина работи и ги поставува потребните стимули за градење мускули и не е само субјективен убиец, тогаш во основа ќе градите мускули. Под услов постојано да снабдувате малку повеќе енергија во форма на калории отколку што користите. Во идеален случај, сепак, не толку многу што се стекнува со значителна количина злато од колк.
Но, зголемувањето на телесната тежина секогаш работи!
Ова исто така важи и за тешки добитници?
Колку и да јаде, тој едноставно не добива на тежина. Тврдоносникот. Дури и ако не постои општо прифатена дефиниција за синдромот на тврд гејнер, секој може да се нарече оној кој сам го дијагностицирал.
Се разбира, без зголемување на телесната тежина значи и дека можете да се борите во теретана како што сакате. Градењето на мускулите е долго, претежно во бесконечна јамка како долгорочна реклама по полноќ на трета телевизиска станица. Овој додаток на храна, особено популарниот кревач на тежина, секако е насочен токму кон оваа целна група. Луѓе кои имаат проблеми со дебелеење. И тука е точно дека во основа треба да се постигне само вишок калории, без оглед како, но по можност што е можно поздрав.
Значи, добитниците на тежина се ѓубре?
Не Но, тие скоро секогаш се излишни. Ако сакате брзо и лесно да добиете многу калории и малку протеини, секако можете да го направите ова со додаток доколку е потребно. Шејковите се подготвуваат за кратко време, идеални за да ги понесете со вас на училиште, универзитет и на работа, а имаат и добар вкус. Постои голем избор на различни вкусови и предноста на шејковите е што ефектот на ситост не е скоро толку голем како што би бил со цврста храна со ист број на калории. Повеќето состојки што ги надминуваат јаглехидратите и протеините се целосно излишни и цената на калориите е скоро секогаш повисока отколку за „нормалната“ храна од дисконтерот.
Свиркајќи, сакам да купам кревање тежина!
Тогаш можеме да го препорачаме овој производ безрезервно:
- Состав од прва класа: WeiderMega Mass 4000 е богат со високо квалитетен протеин (сурутка, казеин, јајца од кокошка), висококвалитетни јаглехидрати и важни витамини и минерали
- Оптимално решение за тврдите добитници: Со својата висококалорична и богата со протеини формулација, Mega Mass 4000 Weight Gainer е идеално надополнување за градење мускули и дебелеење
- Со висококвалитетен креатин: Покрај високата содржина на протеини и калории, WeiderMega Mass 4000 е збогатен и со чист креатин монохидрат од марката Creapure
- Безобразно вкусно: без разлика дали е чоколадо, ванила или јагода - класичните вкусови на милкшејк никогаш не биле толку вкусни. Мега маса има вкус апсолутно вкусно и во млеко и во вода
- Квалитет: Нашата мисија е да им обезбедиме на нашите ценети, лојални клиенти најдобри можни, ефективни производи што ги исполнуваат нашите строги барања за квалитет
Последно ажурирање на 13-ти ноември 2020 година/Поврзани врски/слики од АПИ за рекламирање производи на Амазон
Што може да понуди:
Не премногу слатка и не премногу вештачка за разлика од многу конкурентни производи, многу избалансиран по вкус
И во млеко и во вода - како што треба
Без разлика дали ви се потребни индивидуалните компоненти на гејнер или не - вклучено е сè што на некој што го зголемува тежината му треба за да биде во чекор со конкуренцијата
За целокупниот пакет, цената е добра во директна споредба со другите производи
ЗАКЛУЧОК
Откако ги тестиравме повеќето достапни добитници барем во еден вкус, дојдовме до заклучок дека овој навистина работи.