Зошто добивам тежина само на Дукан диета (исхрана, тежина)
Здраво. Јас сум на диета Дукан скоро 4 недели и требаше да ослабам. Но, наместо да изгубам нешто, добив скоро 2 кг. Мора да кажете дека направив WeightWatchers 2 месеци пред тоа, но тоа не е комбинација на храна и јадев нормално. Сега би сакал да знам што грешам. Пијам 2-3 литри вода од чешма секој ден, јадам јогурт или кварк, млеко и матеница со засладувачи и безмаслени вкусови. Пребарувајте зеленчук и месо без масло и маснотии. Потоа имам лате макијато. Јадам многу јогурт и скоро на секои неколку часа, но во Дукан можете да јадете онолку колку што сакате. И јас трчам најмалку 30 минути секој ден. Што друго грешам? Јас сум толку очаен затоа што едноставно не работи. Веќе размислував дали треба повторно да јадам нормално, но не знам дали повторно ќе ставам тежина затоа што треба да ја направите третата фаза за секое претпоставено килограм 10 дена. Но, јас не сум зел ништо. И, ве молам, не давајте изјави кои се тотално бескорисни за мене, како на пример: Јадете нормално, оваа глупост е бескорисна во секој случај! За жал, не можам да го поднесам тоа. Однапред благодарам LG
1 одговор
Можно е да го „сахаризирате“ ненадејниот вишок протеини, што може да се случи доколку се јаде премногу протеини - вишокот се претвора во шеќер и со тоа се зголемува нивото на инсулин во крвта. Како резултат, не може да се извлече маснотија од масните клетки, бидејќи шеќерот прво се метаболизира и овој процес го блокира согорувањето на маснотиите со часови. Пробајте мнозинство зеленчук со низок скроб, умерено количество маснотии и протеини и проверете дали нешто се менува на вагата.
слични прашања
Мојата девојка веќе изгуби 8 килограми за само 5 недели со диетата Дукан. Тоа звучи многу добро, но колку е голем јо-јо ефектот со оваа диета кога таа повторно ќе почне да јаде нормално?
Здраво. Јас сум правел Дукан диета, главно протеини и без јаглехидрати. Бидејќи го правам ова, имав огромни проблеми со движењето на дебелото црево, иако пијам 1,5-2l секој ден и инаку јадам многу јогурт. Последен пат отидов во тоалет пред 4-5 дена и морав од вчера. Мајка ми ме побара Лаксоберал од аптека, зеде 2-3 капки од тоа затоа што 'рече фармацевтот', иако 10-18 капки се споменати во описот. Пробав повторно утрово во 6 часот наутро со 14 капки затоа што првиот обид не донесе ништо. Ефектот трае околу 10-12 часа. Тоа би било околу 18 часот. Сега ме фаќа паника дека можеби нема да работи повторно. Може ли Лаксоберал да не работи? Бидејќи играта нема да работи уште 12 часа. Може ли mmr vlt да му помогне на jmd и има искуство со Laxoberal? LG и благодарам
Значи, јогурт од соја или соја воопшто е храна што има ефект на надуеност, како грав, на пример, или фактот дека реагирам на тоа со сериозно надуеност е знак дека имам соја или барем соја јогурт не толерира? Го пробав ова за прв пат и многумина се претпоставува дека се алергични на соја.
Нормално е дека кога ја менувате диетата немате движење на дебелото црево? Само малку сум загрижен дека тој отсуствува веќе една недела. Тестирам нова диета во моментов. Оттогаш е така. Дали е тоа нездраво или невообичаено на кој било начин?
Неколку недели сум на диета. На почетокот многу брзо ослабев многу. Но, по некое време ништо не се смени на скалите. Знам дека секогаш губиш тежина добро на почетокот, а потоа секогаш малку помалку. Но, полека се фрустрирам што веќе ништо не се случува. Дали некој има добро навестување?
Здраво, во моментов сум на диета во која консумирам максимум 1000 kcal на ден. Запишувам сè внимателно и ги пресметувам сите калории. Сега потрошив 700 kcal денес и навистина би сакала да грицкам лажица Нутела (да во овој момент). Значи лажица. Дали треба да се грижам дали има повеќе од 300 kcal?
Здраво заедница. Јас сум на диета за несреќи (само оваа недела) за да изгубам 3 килограми. Знам дека работи, но некако се чувствувам толку уморно. Дали е тоа од диетата за несреќи? Би сакал да лежам во кревет цел ден. Дали знаете што помага против тоа? Всушност, пијам доволно, дури и повеќе, бидејќи не ми е дозволено да јадам. Јас всушност не сакав да пијам кока-кола бидејќи засладувачите лесно ме разболуваат и за жал не можам да пијам кафе. Како да се ослободам од овој замор?
Дали дијарејата е нормална после пиење кафе? Знам дека кафето го стимулира движењето на дебелото црево. Но, дијареја? Може ли и тоа да биде нетолеранција? Доста е чаша лате макијато.
Еден мој пријател е околу 2 килограми потежок од мене и околу 3 сантиметри повисок од мене. Тој исто така има малку повеќе мускул. Имам повеќе маснотии во областа на стомакот. Јас едноставно не разбирам што правиме погрешно јас или другите луѓе. Тој јаде 1 тоблероне на ден и неколку парчиња торта и пакувања М & М заедно со појадок и други оброци. Сепак, тоа е една од најтенките на нашите часови. Да, се разбира, тој исто така се занимава со спорт, но сепак е чуден, нели? За сите други, како и за мене, тоа би започнало веднаш. Не го разбирам тоа. Дали тоа се случува често или е едноставно чудно (малку хумор)?
(8 одделение = скоро сите 14 години)
Однапред благодарам за одговорите:)
Запек сум 4 дена. Што можам да направам за да се вратам во нормала? Веќе пијам многу, но немам чувство дека нешто ми влегува во цревата. Што правам погрешно?
Оваа маска треба да ја носам трајно од моите родители. Но, секогаш имам малку воздух за да дишам. Дали правам нешто погрешно или дали е тоа нормално? Liveивеам во Австрија, затоа е задолжително во супермаркет.
Здраво, би сакала да ослабам малку или да изгубам маснотии. Во моментот јадам дефицит, само пијам вода и чај и спортувам. Сепак не гледам никаква разлика во огледалото дали правам нешто погрешно? Имате некој совет? Што можам да носам со мене на училиште и како да избегнам грицкање од досада?
Не разбирам дека всушност треба да ослабам. Она што го имав и на почетокот затоа што имав 62 кг, тогаш ослабев и тежев 56/57 кг, потоа неколку месеци или нешто подоцна повторно се измерив и наводно ставив кг и денес повторно се измерив и сега тежам 59 ? Навистина нема причина за тоа, ниту јадам премногу, ниту премалку. (Мислам така) и не гледам никаква разлика во огледалото дека сум се здебелила, но исто така не изгубила: (Јас сум со нас од март и не изгубив ниту една фунта. Може ли да изгубите тежина толку долго? (Ги имав 4 кг Мојата диета изгледа нешто како ова: Појадок: Овошје (на пр. 1 банана, пар јагоди 1/2 банана или каша со 1,5 масно млеко, малку овошје или суво грозје и мед за сладок или тост од интегрално брашно (закуска (кога сум гладен): ореви или моркови, суво овошје) Ручек: зеленчук со пилешко или киноа/интегрален ориз и зеленчук. Вечера кога е гладен јогурт.
Се занимавам и со спорт. 30-40 мин на ден кардио/4 пати вие неделно и 2 пати неделно стомачни/грб/раце
Јас одамна сум бил на лекар, здрав сум.